懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

糸島トライアスロントレーニング

2009-08-16 | 本日のトレーニング
今日は、
野北でオープンウォーターのスイムトレ。
メンバーは、クラゲにはちょっと弱い
でも、アイアンマンハワイに出場するような
トップトライアスリートと一緒にトレ。

(写真は、姫島)
OWSトレの前に、ジョウジさんと
2種目トレ。
まずは、芥屋~岐志~福の浦~立石山~芥屋~
野北~二見が浦~芥屋   40KM
途中、バイクトレ中の集団の後方につかせてもらう。

立石山のヒルクライム
勢いで登ることにしたものの、
今日の筋力は、ここでほぼ使い果たし、
店じまい。とにかく、キツカッタ!
トレ不足痛感!

立石山から下りてきて、
ほっと一息のジョウジさん。

二見が浦
バイクトレの後、
弊の浜から野北漁港往復ラントレ5キロ
汗だくでどうにかフイニッシュ。

本日の、OWSコース
往復2KM
途中、やっぱり
クラゲの大集団に遭遇!
ゆっくり、タッチしないように
どうにかくぐり抜ける。
でも、2箇所襲撃された!(涙)
先週よりは、軽症。
程よい波があり、
気持ちよかった。

弊の浜は、海水浴客もちらほら。

OWSトレの後、
皆さんは、バイクトレ。
とにかく、みんな速い!

夕方、愛宕浜海浜公園
インターバル1KM×5
キロ4分20秒
今は、このくらいが限界。

○●○●本日のトレーニング○●○●    
 RUN                10KM
 BIKE                40KM 
 SWIM                2KM
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