懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

早朝糸島ライド

2009-08-21 | 本日のトレーニング
早起きついでに、
糸島ライドいってきました。

早朝５時、
まだ、暗闇の中
糸島ライドスタート。

能古島沖に帆船

海釣り公園で日の出。

彦山手前で、折り返し。

レースでないのに、
早朝で車も少なく、
心拍あげてバイクトレ。
総距離５０ＫＭ
ＭＡＸ　４９ＫＭ
ＡＶ３０．１ＫＭ
信号停止考慮すれば、
今のコンディションでは、
いい感じ。
仕事前でも、
糸島ライドできること確認。
（パンクしなければということだが）

ナイトＪＯＧ愛宕浜海浜公園５ＫＭ
腰高・腿引き上げ意識。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　５０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●