３種目トレ

早朝より
愛宕浜～日向峠折り返しのバイクトレ。
そのあと、ラントレ。

めっきり、山すそは、秋。
空気が、すんでいて、さわやか。

今朝の福岡タワー

飯盛山　さすがにバイクは、断念。

日向から福岡タワー近辺をのぞむ

蓮のはな（日向）

バイクトレのあと、
愛宕浜～福浜往復ＪＯＧ８ＫＭ
室見川で大量のクラゲ目撃！

百道浜では、恒例のジュニアのビーチバレー大会

ＣＯ２削減のイベント開催！
Ｔシャツの美術館は、ちょっと新鮮！

家族ずれの海水浴客が多い。


能古島
今日は、かすらんの能古島ラン。
今回は、参加断念。
アップダウンのあるコースは、
今のコンテディションでは、無理。

午後より
百道浜でＯＷＳトレ
結構な高波。
沖で泳いでいる
風変わりなスイマーは、
わたしひとり。
透明度、まったくなし。
クラゲもまったく、
確認できず。
２キロ近く泳ぎ、
引き上げ。

夕方、
愛宕浜海浜公園でＪＯＧ５キロ
キロ４分３０秒　

愛宕浜には、
アンドンクラゲ多数確認！
当分、愛宕浜では、およげないな！

この２日間、単独トレでしたが、
どうにか頑張った！
近々、めざすレースもないのに。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　１３ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　５０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●