カレーキング゜ すき家

すき家は、
通常サイズの「並盛」に比べ、
ご飯が約３倍、ルーが４倍の「カレーキング」を
２６日から発売する。
価格は並盛（３３０円）の約２．７倍の８９０円。



すでに、牛丼でも、
ご飯が「並盛」（３３０円）の２倍半、肉が６倍の
「牛丼キング」（９９０円）を１２日から発売している。

発売する「カレーキング」のカロリーは２１２２キロカロリーで、
１食分だけで成人男性の１日の摂取カロリーにほぼ相当する。

キングメニューともに気になるところだが、
このカロリー消費するとなると
超ハードなトレしないとね。
でも、気になる！

早朝バイクトレ

早朝、久しぶりに
マリナタウン周回バイクトレ。
夜明けが遅くなり、
早朝は、涼しい。

レースの予定があるわけではないが、
ランニングの時、
心拍を上げるのがきついので、
バイクトレで
心拍あげてみた。
ＭＡＸ４５ＫＭ　ＡＶ２９ＫＭ
総距離２５ＫＭ
早朝の１時間弱のトレでは、
この程度が限界。
心拍上げると、苦しいのは、
やっぱりトレ不足。
これからの、マラソンシーズンに向けて
ちょっと心肺機能強化しなければ。

愛宕浜で早朝スイムしている女性がいた。
結構、防波堤の沖まで泳いでいた。
土曜日あたり、
クラゲ防止ネットのある百道浜で
久しぶりに早朝スイムしてみよう。

夕方、愛宕浜海浜公園スローＪＯＧ６ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○● 　 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　６ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　２５ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●