（写真は、金出の夫婦楠）
今日は、
篠栗巡拝ランのコースを
紅葉狩りマラニック。
距離は、巡拝ランの半分のコース。
天候も良く、絶好のマラニック日和。
（写真は、猫峠の紅葉）
オアシス篠栗スタートして
猫峠を登る。
今日は、雨後で遍路道は、走れず。
紅葉したもみじがまぶしい。
新緑の時とは、また違う景色が広がる。
樹芸の森公園展望台より
博多湾が一望できた。
樹芸の森
つばき
天王院 紅葉は、ほぼ終わり
見頃は、１０日ほど前。
天王院 仁王像
五塔の滝への遍路道にて
ポプラ
五塔の滝
鳴淵ダムへの遍路道にて
夏の豪雨災害の爪あと
鳴淵ダム
サイクリスト・トライアスリートがトレ中
バイクトレ・ラントレにいいかも。
厄除波切不動尊
南蔵院 連休中で人出も多かった。
南蔵院からスタート地点へ折り返す。
今日の総距離 ３０ＫＭ
キロ６分ペース
２５キロ過ぎより
左足のハムがやはり、ちょっと痛くなった。
たいしたことは、ない。
走りこみ不足を露呈。
これから防府までは、
スピード強化で対応。
オアシス篠栗に到着して、
汗を流し、いったん帰宅。
その後、西市民プールで
スイムトレ ２ＫＭ
久しぶりのスイムで
今日も無残な泳ぎ。
当分、リハビリ必要。
定期的にスイムトレせねば。
一応、連休中に目標のトライアスロン達成
ちょっと、目標より距離短いけど。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ３０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２ＫＭ
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