（写真は、二見ケ浦）
今日は、代休で
牡蠣食いライドで糸島へ。
平日ですれ違うサイクリストは、ほとんどいない。
今日は、穏やかな海
籔椿
早咲きの水仙
野北漁港 クロ釣り・いかつりの釣り客多数。
彦山
イカの稚魚
岐志の牡蠣小屋
牡蠣は、炭火焼が一番。
牡蠣飯やさざえや車えび・干物と
最近の牡蠣小屋は、
メニューもバラエティに富んでいる。
ここの牡蠣は
大粒でジューシーでおいしい！
今日は、１キロ（８００円）で我慢。
本当は、ビールも飲みたい！我慢！
福の浦 平日でも釣り客多い。
さより・くろ・アジがつれていた。
例年だと、バカイカかけの釣り人が多いが、
今年は数が少ないみたい。
福の浦で折り返し、
のんびりＡＶ２０ＫＭくらいで
サイクリング。
天気は、曇天だったが
糸島の風景をのんびり眺めながら
リフレッシュできた。
総行程 ８０ＫＭ
ＡＶ２２ＫＭ
夜、愛宕浜～福浜往復ラントレ ８ＫＭ
キロ５分半～キロ４分１５秒までの
ビルドアップ
さすがに、走り始めきつく
ラストでいつものペースに。
左ハムの違和感ちょっと気になる。
※来週、
懲りないＡＣは、
牡蠣食いマラニック予定です。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ８ＫＭ
ＢＩＫＥ ８０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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