懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ!

体脂肪率

2009-11-24 | 本日のトレーニング
私の現在の体脂肪率は、14.8
マイナス標準のカテゴリー。
ちなみに、
自分の年代の標準体脂肪率は、
12~17は、マイナス標準
18~22は、プラス標準
11以下は、やせ。
23~27は、やや肥満
28以上は、肥満

以前の体脂肪率23の
やや肥満に比べれば、
トレーニングの効果が如実に
体脂肪率の数字に現れている。

しかしながら、
体脂肪率は、落ちても
どうみてもランナーの体型には
程遠い!
トライアスロン初めてはや2年。
体重は、あまり落ちずに
体脂肪率は、低下中。
バイクトレの影響かどうか不明だが、
太ももは、確実に成長中。
ランナーの体型になるには、
どうしたらよいのか?
暗中模索中。
どうにかして、
体脂肪率1桁ぐらいにしたいなあ!

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園2往復4KM
4分半がきつく、即撤退。

○●○●本日のトレーニング○●○●○    
 RUN                 6KM
 BIKE                  0KM 
 SWIM                 0KM
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