smooth jazz - azymuth - voo sobre o hori...

smooth jazz - azymuth - voo sobre o horizonte

明日は、天草サイクルマラソン。
こんな曲を聞きながら、
天草の碧い海を眺めながら、
ドライブしたいのだが。
今夜の天候では、
ＤＮＳかな？
ＡＭ３時出発で、
天草現地入り予定。
今から寝まーす。

明日は、天草サイクルマラソン。

本日のトレーニングは、
明日、
天草サイクルマラソン１３５ＫＭ参加のため、
軽めのラントレ。

愛宕浜海浜公園２往復～百道浜海浜公園往復１０ＫＭ
キロ５分

昨日のバイクトレの疲労多少あり。
それにしても、ウエイトオーバー。
体が重い。

百道浜海浜公園では、
高校生がラグビーのトレ中。
愛宕浜海浜公園では、
サニックスのラグビー選手がトレ中。

ラントレの後、
明日の天草サイクルマラソン参加の
先発隊のジョウジさんとなみなみさんを
見送り。

おふたりさん、
明日現地で会いましょう！
今晩は、飲み過ぎないように！

午後から
けろあきさんのスイムトレ参加。
さすがに今年２回目のスイムトレでは、
泳ぎも無残なもの。
皆と合流する前に２ＫＭ泳いだため、
途中戦線離脱。
プル　１．５ＫＭ
１００Ｍプル×５　１：４０
ドリル他５００Ｍ

こんなこっちゃ、いつまで経っても
速くなれませんね。

明日の天気、心配だなぁ。
一応、準備だけは万端。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　 １０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　２．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○