今日は、３種目トレしました。
今朝は、雨のため、ラントレできず、
早朝より西市民プールでスイムトレ。
プル１．５ＫＭ ２７分
プル１００Ｍ×３ １分４０秒
１００Ｍ×３ １分３０秒
５０Ｍ×６ ４０秒
１０００Ｍ １７分
スイムトレのあと、
天候も回復して、能古島へ。
能古島を、２周回。
キロ６分程度で、のんびりＪＯＧ
海岸では、いろいろな花に出会う。
能古島の桜は、まだつぼみ。
海の中道
志賀島
万葉歌碑
対岸は、糸島半島 右に、玄海島
能古島から帰り、
そのあとバイクトレ。
マリナタウン周回
ＡＶ２８ＫＭ 総距離２０ＫＭ
久しぶりに３種目トレできた。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ １５ＫＭ
ＢＩＫＥ ２０ＫＭ
ＳＷＩＭ ３．４ＫＭ
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