お花見ランのお知らせ

急遽、お花見ランのお知らせ
明日、お花見ランやります。
どなたでも、参加どうぞ。

①集合　ＡＭ９：００　地下鉄室見駅改札口

②コース　室見川河畔公園～橋本～生き松原～
　　　　　小戸公園～マリノア～愛宕神社～
　　　　　百道浜海浜公園～室見 約２０ＫＭ
　　　　　※途中離脱・合流ＯＫ
　　　　　各自のペースでどうぞ。
　　　　　コースは、当日決定。

③荷物は、地下鉄室見駅のコインロッカーに預けます。
④ランのあと、スケジュールの都合がつく方は、
　ふくの湯で汗を流し、食事＆プチ宴会（室見近辺）
　プチ宴会からの合流ＯＫです。

現在、けろあきさん・ｍａｅさん・ジヨウジさん・ＯＧＡ参加

室見川河畔公園の桜

今朝のトレーニングは、
愛宕浜～室見川河畔公園～愛宕神社～愛宕浜
お花見ラントレ
総距離１０ＫＭ　キロ６分

室見川河畔公園では、
南からの強風が。
時々、体を揺さぶるような突風も。

室見川河畔公園の桜
まだ、桜のトンネルには、ちょと早い。





ランニングコースは、ただ今改修中

愛宕　観音寺の桜のトンネルは、まだ１分咲き


観音寺


いわい屋さんの桜の古木は、まだつぼみ。

愛宕神社

強風に、高温で
１０ＫＭ程度で、
汗だく。
左の踵に多少痛み有り。

夕方、西市民プールでスイムトレ。
チームスイムトレには、間に合わず、
ひとりスイムトレ。

プル１０００Ｍ
プル１００Ｍ×５　１：４０
プル　５０Ｍ×１０　　４５
　　１００Ｍ×５　１：３０
今月まで、プル強化リハビリスイム中。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　２．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

東公園の桜

東公園の桜は、まだ２分咲きくらい。




近くには、こんな鳥居が。
鳥居ごとに違う神社の名が。