ナイトＪＯＧ

本日のトレーニングは、
連日のトレで疲労もあり、
愛宕浜～マリノア往復ナイトＪＯＧ
５ＫＭ　キロ６分
先週、金曜のバイクトレ以降、
左足ハムに痛み有り。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　 　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
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