火曜ラン

本日のトレーニングは、
久しぶりに大濠公園で火曜ランに参加。

ＵＰ　　　２周回　キロ６分
ペース走　５周回　キロ５分
ＤＯＷＮ　１周回　キロ６分

ＵＰは、Ｒｙｕさんとおしゃべりラン
ペース走は、Ａ野さん・くみさんと５分組み
キロ５分ペースの予定も、
やはり、途中でペースアップ、
キロ４分４０秒まで上がったり、下がったり。
ラスト５００Ｍは、キロ３分半くらい。
一人だと妥協してしまうトレも、大人数だと
どうにかこなせる。
４月からは、
火曜ラン、できるだけ出席するようにしたい。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　１６ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

あかちょこべ

今日のランチは、
櫛田神社近くの
「博多あかちょこべ」でうどんをいただきました。

やかんに入ったずぼらうどん
釜揚げの讃岐うどん細麺って感じ。

つけダレは、納豆いり。
夜は、居酒屋。
メニューもいろいろ。
他にキーマカレーうどんが気になりました。


博多あかちょこべ

住所 福岡県福岡市博多区冷泉町7-10
TEL 092-271-0102