本日は、
早朝より１０ＫＭＴＴ
コースは、愛宕浜海浜公園往復＆福浜往復 １０ＫＭ
ほぼキロ４分半で４４分
ラストは、４分ちょっとまでＵＰ
さすがに、久しぶりのハイペースで
１０ＫＭがいまのレベルでは、限界。
ちょうどいいペースランナーが併走、助かった。
ラントレのあと、
糸島へサイクリング７０ＫＭ
スイムは、軽スイム５００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ＫＭ
ＢＩＫＥ ７０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．５ＫＭ
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