本日は、
早朝より愛宕浜海浜公園JOG
5往復 総距離10KM キロ7分
GWということもあり、
朝早くから散歩・JOGする人多い。
ランは、あいかわらず調子悪く、
キロ6分では、走れず。
とにかく、スイムといいランといい、
心拍上げるときつい。
レースどこてではなく、トレすら満足にいかず。
一番の問題は、
モチベーションなんた゜けど。
ラントレのあと、
土曜スイムへ。
久しぶりにキック打ってみた。
やはり、トレ不足、皆さんについていくのが精一杯。
夕方、コナミで軽スイム1000M
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 10ＫＭ
ＢＩＫＥ 0ＫＭ
ＳＷＩＭ 3ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●