懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

キャンディーズ　アン・ドゥ・トロワ

2011-04-21 | 本日のトレーニング

キャンディーズ　アン・ドゥ・トロワ

shieby さん投稿

ちょっと悲しすぎるニュース。

スーちゃんあまりにも早すぎる。

元キャンディーズフアンとしては、ショック!

アン・ドゥ・トロワ 大好きな一曲。

 

本日のトレーニングは、

コナミで軽スイム1300M

エアロバイク30KM

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　0ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　30ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　1.3ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●      


千里浜なぎさドライブウェイ

2011-04-20 | 本日のトレーニング

毎日楽しみに見ている、

NHKBSプレミアム　「にっぽん縦断　こころ旅」

今週は、石川県

今日は、千里浜なぎさドライブウェイ

一度、ロードバイクで走ってみたい!

本日のトレーニングは、

休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　0ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　0ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　0ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●      


Ocean Swimming in NOBEOKA

2011-04-19 | レース紹介

今年度は、仕事のスケジュールタイトで、

なかなかレーススケジュールうまく調整できず。

参戦予定のレースは、

リフレッシュかねて参戦できるレースを検討。

まず、OWS1レースエントリー。

環境省の“快水浴場百選”に

九州で唯一の特選に輝いた「下阿蘇ビーチ」。

黒潮踊る日向灘に浮かぶ島浦島。

この恵まれた環境を活かしたオープンウォータースイミング大会

北浦～島浦横断遠泳大会

2011 Ocean Swimming in NOBEOKA にエントリーしました。

「北浦～島浦」を泳いで渡る人は、

「泳渡人(えいとまん)」と呼ばれるそうだ。

大会要綱は、以下のとおり。

大会日程

大会開催日

6月12日(日) 小雨決行(※荒天の場合は中止)

  1. 受付
    8時から8時50分 下阿蘇ビーチ本部テント
  2. 開会式
    9時 下阿蘇ビーチ
  3. 競技開始
    個人戦：9時30分 下阿蘇ビーチスタート
    団体戦：11時10分 島浦町中央港スタート
  4. 表彰式
    13時 下阿蘇ビーチ
種目・コース

下阿蘇ビーチと島浦町中央港の間の2kmを泳ぐ個人戦

及び団体戦(個人戦は往路、団体戦は復路の往復を使うコースです。)

  1. 個人戦
    個人による2km遠泳 制限時間：60分
  2. 団体戦
    4人一組による2km遠泳 制限時間：70分

 http://www.city.nobeoka.miyazaki.jp/contents/kitaura/chiikishinko/ocean/index.html

本日のトレーニングは、

コナミでプルで30分泳

のんびりゆっくり!

トレ不足で、完全に沈んでいる。

トレッドミル3KM

エアロバイク10KM

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　3ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　10ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　1.7ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●      

 


お疲れモード

2011-04-18 | 本日のトレーニング

週末のトレで

今日は、お疲れモード。

トレする気にまったくならず、

完全OFF。

そろそろ、

今年のレース予定いれないと、

まったくモチベーションあがらず。

今年は、参加したことのないレースを

コンセプトにレース予定たてますかねぇ!

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　0ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　0ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　0ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●      


海開き

2011-04-17 | 本日のトレーニング

今日は、愛宕浜の海開き!

まいたけちゃんの宮古壮行会兼ね、

けろあきさん・ジョウジさん参加。

ウエット修理中の私は、管理人として参加・監視。

今日の愛宕浜は、波・風強く、

OWSには、ちょっとばかり厳しいコンディション!

おまけに潮干狩りのお客さん多数!

そんな中、勇敢な?おかしな?変態な3人は、

白い波間に消えていきました!

傍目には、どうみえたことか?

泳ぎ終わってなんとも幸せなそうなジョウジさん。

けろあきさん・まいたけちゃんは、いい感じで初泳ぎ!

うーん、やはりどこかおかしい!

昨年に続き、もっとおかしい!

変態3人組の皆さん、おつかれさまでした。

変態になれなくて、ちょっとばかり寂しかった!

今年も、いっぱいOWSしましょう!


糸島バイク&ラントレ

2011-04-17 | 本日のトレーニング

今日は、

ジョウジさん・えいこちゃん・なみなみさんと糸島でトレ。

糸島ふれあいまでは、

ジョウジさんとバイク自走。

糸島は、本日ツールド糸島開催。

カーボンさん・はるさんも参加。

ふれあいで、えいこちゃん合流。

なみなみさんと合流するまで、

ふれあいから芥屋へバイクトレ。

AV30越えでなかなかいいトレに。

バイク総距離70KM

ふれあいに戻り、なみなみさんと合流。

ラントレコースは、

ふれあい~彦山~桜井神社~ふれあい

総距離20KM キロ6分ペース。

途中、彦山でふきとりしたり、

桜井神社で参拝したり。

のんびり、糸島の春満喫ランでした。

参加された皆さん、おつかれさまでした。

夕方、スイムトレは軽スイム750M

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　20ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　70ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　0.75ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●      


50インチ

2011-04-16 | 本日のトレーニング

我が家のテレビも、だいぶ古くなり

世代交代、50インチに。

映像・音響共に、進化!

本日のトレーニングは、

早朝JOG 愛宕浜海浜公園JOG7KM

キロ5分からキロ4分半までビルドアップ

夕方、軽スイム1500M

途中、DASH入れてみるものの、

トレ不足のため、心拍あがりっぱなしで、

即軽スイムに。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　7ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　0ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　1.5ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●      

 


神戸マラソンエントリー完了!

2011-04-15 | 本日のトレーニング

大阪マラソンにつづき、

神戸マラソンもエントリー完了。

第一回大会大会で、

コースの見所多く、

こちらも間違いなく抽選。

はたして、抽選突破できるか?

本日のトレーニングは、

夕方、愛宕浜海浜公園JOG 5KM

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　5ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　0ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●      


モチベーションアップ作戦

2011-04-14 | 本日のトレーニング

ここ数日、朝日、夕日がきれい！

日がながくなり、朝ラン、夕ランもできるにもかかわらず、

いまだモチベーション上がらず。

他人の力で、強引モチベーションアップ作戦、

日曜日、ジヨウジさん・なみなみさんとロングランやりまーす。

コースは、後日案内。

本日のトレーニングは、

エアロバイク２5ＫＭ

めっきり、バイクトレのみ。

たまには、泳がないと。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　0ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　25ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●