久しぶりに夜練参加です。
10名で稽古してきました。長い一日がやっと終わります。あとは牛乳を飲んで、しっかり睡眠をとって寝るだけです
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超回復を期待して
一無尽。
たっすいがは、いかん。
本日も午前6時20分起床で、東ルートから朝練を実施しました。その後、8時出発、浦ノ内で通常練習をしました。本日は、お試しのＦ君を含めて5人で練習をしました。まずは、ハンターを海洋高校に混じり5本やりました。管理人も全て参加しました。以前に比べると疲労度合いがましになってきています。だいぶ心肺機能がハンターに慣れてきたのでしょう。
その後、パドルワークを100回×２セットをやった後、乗艇練習をしました。
今日も天気がよく、暖かかったです。メニューは、アップ1,000ｍ×１本、ロング漕500m×4往復、ダウン1,000ｍ×1本のメニューです。
約１時間10分の乗艇練習でした。500m×４往復組は誰一人沈しませんでした。確実に力がついてきています。練習は嘘をつかない。
M君も今日は船台付近でレーシング艇への乗艇、頑張っていました
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明日はマラソン練習で、朝練はお休みです。7時30分に集合場所に遅刻せず集まりましょう。
本日筋トレ、腕立て8,970回、腹筋8,800回、スクワット7,450回、縄跳び7,000回達成です
今日、縄跳び連続619回できました。ウォ～
一無尽。
たっすいがは、いかん。