酷暑の中の生活（その3)＊ポンコツ爺さんの散歩など

酷暑の中の生活（その3）＊ポンコツ爺さんの暮らし　Ver.2022

(     堤防土手に咲くヒルガオの花と

   白川の鷺（サギ）たち　8/ 24  )

今夏は　

コロナ禍の中での3回目の夏

いつもの夏とは違うが

真夏は真夏なりの生活がある

（３）午前（中心）の散歩　

  am.10:00〜pm.2:30 頃が多い

☆散歩前までにメダカに餌やりと

　飼育数と体調などのチェック

★スミレ（😺）の居場所と

体調、餌やり水やりなどの確認

☆戸締まり、窓やドアの施錠、

電気器具などの電源OFFの確認

① 散歩

（※普段は30分〜2時間位）

（2) の⑤ の準備をして出発

＊携帯の温湿度計とネット情報で

リアルタイムの温湿度をチェック

＋天候の推移と体調を加味しながら

散歩の計画を立て、修正もする

（ア）公園Ａ　😺Ｊに会う

（イ)  公園Ｂ木陰で休憩、水を飲む

  (ウ)  堰と堤防東をチャリンポ

（エ）河川敷を徒歩で散歩

＊野原の木陰に自転車を置いて

＊橋の下や木陰で休みながら

約30分〜1時間半の散歩

＊水と塩分の補給、休息を守る

＊場合によっては　晴雨兼用傘や

雨ガッパ、ステッキなどを使う

＊途中、ラジオのネット放送を

スマホを通して　Bluetoothの

イヤフォンで聞く

（オ）堤防北を走る（15〜30分）

→Ｒ橋→《PK 草取り》→自宅

＊天候や予定、体調により

ルートを選ぶ

② 水風呂に入る→着替える

（４）お昼ごはんと休息

① お昼ごはん

＊カップ麺か弁当、昨夜の残りなど

　軽く済ませるが栄養は考慮

＊果物、飲み物、水分補給なども

② 食後の休息

＊テレビやラジオのニュース番組

＊時にはデザート・スイーツを

＊時々ショートのお昼寝や休息

＊スマホゲームや本読みなど

（５）庭の手入れや風呂掃除

（６）夕方の散歩

（７）夕食や風呂、布団の用意

（８）テレビ（ニュースなど）

（９）一人学び  ＊真夏は書斎で

クーラーをつけて　基本夜に行う

⇨（5)〜(9) については

続きの（その４〜）で書きます

ps 2022.8.24 草稿　8.27 推敲

真夏日の生活（その4〜) は、

後日に記述の予定です