酷暑の中の生活（その２）ver．2022

酷暑の中の生活（その２）＊ポンコツ爺さんの暮らし　Ver.2022

(  庭の百日紅の花　7/29 

　白川の川鵜（カワウ）たち　8/3  )

今夏は　

コロナ禍の中での3回目の夏

しかも　梅雨明けが早く

その後　８月に入ると

梅雨めいた日もあり

些か普段と違う夏だが

それでも　

真夏なりに共通した生活を

送ることになる

（１）朝　am.1:00〜8:30

① 就寝（※普段はam.0:〜2に寝る）

この頃に　🐈‍⬛からかまってコールあり

→餌をあげたり、二階で遊んだりして

一緒に過ごす　※加齢のためか　最近

寝つきが良くないので　安定剤を服用

することが多い　

② 夜間に　😺が　ドアやゴミ箱に

タッチして音を立て　用足しか遊びの

誘いをすることが多いので　眠い😔

③ 朝6時前後　朝型で早起きの妻が

起きて　クーラー停止後の換気のため

窓やドアを開けるので　蛙 🐸も

目覚めることが多く（訪問客マル🐱）

の鳴き声も　庭から時々聞こえてくる

④ 起きる（7:30〜8:30 が多い）

(２)午前の平均的な生活

① 起床後、布団上げ（7:30〜8:30)

＊腰の具合が悪くなければ布団上げ

② 朝ご飯 (7:30〜9:00)

＊食パンをほんのり焼いて、マーガリンと

マーマレードを塗って。たまにはサンドや

普通の（菓子）パンなど。＊カップで

アイスコーヒー＊竹輪やハムなどで

タンパク質補給を　＊ヨーグルトに

ドライフルーツや季節によりブドウ、

リンゴ、バナナなどを入れて ＊たまに

サラダなどの野菜も

③ 新聞やネットニュース

＊メインニュースに目を通す。大きな

ニュースは　時間をかけてじっくりと。

④ 布団上げとトイレタイム

＊二人分の布団。夏は軽くて助かる

＊腰が悪い時は　ゆっくりと　

＊便秘気味なのでチャンス？を待つ

⑤ 散歩の準備（am.9:00〜10:00)

＊その日の天候や体調、予定などから

散歩の時間と準備物などを決める

＊真夏の主な準備物

［散歩バッグ（大・中）、冷水ボトル、

保冷剤入り首巻き、長ズボン・長靴下、

長袖シャツ、手袋（虫除け対策）、

晴雨用傘、飲料用冷水、飴玉やお菓子、

完全型イヤフォン、スマホ２台、

携帯バッテリーとコード、

デジカメと交換用バッテリー・予備の

SDカード、スマートウォッチ2個、

※スマホと腕時計が２機なのは訳あり、

ケース（イヤフォン、部分入れ歯用）

＊小ポーチ（常備薬と水）腰や足首の

状態によっては折りたたみ杖、帽子、

天候によっては雨ガッパの用意も

＊タオルハンカチ、絆創膏、目薬、

ポケットティッシュ、携帯用鋏など  ］

ps 2022.8.24 草稿

真夏日の生活（その3) は、後日に