対処方法

うっかり油断して紫外線を大量に浴びてしまったときの対処方法です。

内側からのケアとして、ビタミンCはメラニン色素の生成をおさえ、できてしまった色素を無色に還元するのを助ける働きがあります。
またコラーゲン組織の生成を助ける働きもあるので、紫外線による肌の老化を防ぐ効果もあります。
肌のために、ビタミンCを多く含む、いちご、レモンなどの果物と摂って下さい。
あと、意外と知られていないのが野菜にも多くのビタミンＣが含まれるということです。例えばブロッコリーやほうれん草、じゃがいもなどにはたくさん含まれますので、お料理に意識的に使ってみるのも良いでしょう。

足りないと感じたら、栄養補助食品で補うのもいいですね。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！