ストレッチ

9月も半ばを過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

来週からはやっと秋らしい気候になるようですが…
秋と言えば色々な行事があります。
運動会は秋の代表的な行事ですね。
地域によっては春に行う所もあります。
運動会は体を動かす良い機会ですが、社会人になると体を動かす機会が減ってしまいます。
急激な運動をする前にまずは、体を少し温めてからストレッチ体操をやりましょう。

運動の前にストレッチ体操を行うことで、柔軟性が増し、怪我を防ぎます。


急激な運動は怪我の元です。無理をしないでくださいね。

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