ラジオ体操

みなさん、こんにちは。
週末はいかがお過ごしでしょうか。


本日は、健康法としても注目されている
“ラジオ体操”についてお話したいと思います。


みなさん、ラジオ体操の音楽が鳴ると、
自然と体を動かすことができますよね。


日本人の多くは子供の頃にラジオ体操を経験しているため、
体が覚えているのでしょう。


私も子供の頃、夏休みになると朝早くに起き、
出席カードにスタンプを押してもらうために、
半ば強制的にやらされていた事を思い出します。


ラジオ体操は、「国民の体力向上と健康の保持や増進」を目的として作られた体操で
それぞれ13 科目からなる、第一体操と第二体操があります。


歴史は古く、1928年11月1日に日本放送協会のラジオで放送された事が始まりですが
みなさんが知っている現在のラジオ体操は三代目で、1951年5月6日に考案されたものです。


私は現在も週に1回、
健康のためにラジオ体操を行っています。


第二体操は忘れてしまったため、第一体操のみを行っていますが
簡単な動きの中に、首や肩のストレッチなど、さまざまな効果のある動きが含まれています。

時間も3分程ですから、老若男女問わず誰でも簡単に行える運動としておすすめです。


特に、朝に行うことで、寝起きで神経の動きが鈍っている体に血液を循環させることができ、
脳や筋肉を覚醒させ、一日をスムーズにスタートさせることができます。


また、毎朝行うことで規則正しい生活に切り替えるきっかけにもなるでしょう。


大切なことは、この体操をしっかりと続け、生活の一部に取り入れることです。
みなさんには、運動不足を解消して健康な体を手に入れて頂きたいと思います。



では。









ダイエット専門の渋谷DSクリニック
　　　高周波治療・メソセラピーも！！