一日の中で大切な食事は？

みなさん、こんにちは。


今日の東京は寒々しい一日で、
月末とはいえ、これが8月とは思えないほどです。


以前よりこのブログ内でもダイエットにおいても、
健康においても朝食の大切さを何度もお話してきましたので、
このブログを読んでいただいているみなさんは
朝食の大切さを十分にご理解されているかと思います。


今回、全国農業共同組合中央会が20歳～30歳代の男女1,000人を対象に、
「朝食に関する意識調査」を行ったところ、
69.2％のヒトが「毎日朝食を食べている」とし、
10.4％のヒトが「食べていない」と回答したのだそうです。

そして同調査内で、“朝食を食べる理由”の第7位に、
やっと「肥満防止・ダイエットのため」が出てくること、
“朝食を食べない理由”の第6位に、
「ダイエットのため」が出てきていることを考えると、
効率の良いダイエットを行うには、
しっかりとした朝食を摂るという意識や理解が
まだまだ全国的に低く、浸透していないのだと思います。


何度も言いますが、朝食を摂ることで、
体と頭が目覚め、一日のリズムが作りやすくなるので、
朝食を抜かずに、一日3食バランスの良い食事を摂っていきたいものです。


では。




























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