夏バテ

みなさん、こんにちは。



梅雨が明けましたが、いかがお過ごしでしょうか。
連日の猛暑に加えて、エアコンなどによる室内外の気温差で
夏バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？


夏バテを利用して体重を減らすことを“夏バテダイエット”と呼ぶそうです。
夏の暑さで食欲が落ち、体重が減少するのは一石二鳥と思われていますが、
これは真のダイエットではなく体調を崩す原因となります。


当院の患者様は、今の時期でも比較的元気に体重減少が進んでおられます。
その理由は、
①夏にこそしっかりバランスの良い食事を摂る
②よく睡眠をとる
③熱中症にならないように水分補給をしながらの運動
を薦めているからです。



夏バテしやすいこれからの時期、特に注意して頂きたいのは、
・ビタミンB1の補給（豚肉、レバー、うなぎ、玄米、豆類など）
・夏でも湯船に浸かること
・体を冷やさない温かいものを積極的に摂る、クーラーなどの室温管理

以上のことに気を付けて頂いて、
暑さに負けず健康的にダイエットに励んで下さいね。



では。