10/30たべたもの

本日はRttC2マニュアルの最終確認を手伝ってもらいながらの晩酌。
楓さん吟醸のファイナル肴は焼き牡蠣とシャレコミました。

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◎10/30合計　2038.61kcal　摂取アルコール量84.44ml（体重57.7kg、体脂肪率14.4％）
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○朝＊セブン

　（焼きおにぎり：188kcal
　（鶏ささみと明太子：178kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト イカ七味焼き＆鶏肉紅生姜揚げ おかずのみ：406kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「牡蠣焼いただけ。これがおいしんですよね。」
　（牡蠣145g：87.00kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「チーズタラモサラダを明太で。」

　（大葉4g：1.48kcal
　（にんじん87g：32.19kcal
　（じゃがいも198g：150.48kcal
　（たまねぎ86g：31.82kcal
　（明太子47g：59.22kcal
　（雪印クリームチーズ30g：102.30kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal

「海老マヨは玉葱微塵を加えてのアレンジ。なかなかです。」

　（たまねぎ23g：8.51kcal
　（バナメイ海老49g：47.53kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ10g：33.30kcal
　（粗挽き黒胡椒1g：3.64kcal
　（胡麻4g：23.96kcal

「こちらもファイナル、関旅行帰りのゆかり。」
　（坂角総本舗 ゆかり1枚：25kcal

「ところでこの辺をそろそろ何とか食べきりたいけど、どーすればいいやら。素で食べてみましたが、紅生姜はちと厳しい。」

　（山陰かにのり15g：11.55kcal
　（紅しょうが35g：6.65kcal

　（アイドルマスターシンデレラガールズ 吟醸酒 楓 -かえで-116ml：119.48kcal
　（大吟醸 北秋田275ml：283.25kcal
　（澤乃井 純米 ひやおろし165ml：169.95kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal