10/9たべたもの

結構集中して作業出来た日。
庫内のお酒と食材をなるべく片したくて、ちょっと飲み食べ過ぎてしまった日。

ポテトサラダに卵白を混ぜて卵黄トッピングすると美味しくなるけど、
かぼちゃサラダの場合はちょっと素の味が濃すぎてトッピングの意味が薄いかも。

納豆と豆腐は、合わせるなら面倒臭がらずに鯨井風に挽き割ったほうがやっぱり食感が良い。

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◎10/9合計　2528.1kcal　摂取アルコール量53.5ml（体重57.5kg、体脂肪率14.1％）
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○朝＊ファミリーマート

　（愛情むすび こんぶ：164kcal
　（愛情むすび 金芽米サーモンとサーモンペッパーマヨネーズ：214kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 チキン竜田＆ハンバーグミートソース＆ビーフカレー おかずのみ：447kcal
　（16穀米4/5残し：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「殻付き海老を焼いだけ」
　（バナメイ海老85g：82.45kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々

「チーズかぼちゃサラだ。」

　（キャベツ136g：31.28kcal
　（にんじん98g：36.26kcal
　（かぼちゃ429g：390.39kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（枝豆殻付き99g：66.33kcal
　（鶏卵50g：75.50kcal
　（雪印クリームチーズ50g：170.50kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（かぼす果汁小さじ1：1.25kcal

「海老マヨ＆サラだ。」

　（バナメイ海老78g：75.66kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ11g：36.63kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々

「納豆腐。いまいち。」

　（ながねぎ14g：3.92kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（納豆１パックタレからし込み：101kcal

　（味わいひやおろし 酔心 純米酒330ml：339.90kcal
　（環日本海 純米ひやおろし25ml：25.75kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal