モバマスが二周年記念

今日は懇意にしているアイドルマスターシンデレラガールズが二周年記念って事で色々とプロモーションされてました。
私が始めたのは開始してしばらく経ってからでしたけど・・・そうか、もう２年になるんですね。

流行り廃りの激しい業界ですが、続けているという事はやっぱり魅力があるからだと思います。
私も長く愛されるものを作って行きたいものです。

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◎11/28合計　1936.79kcal　摂取アルコール量65.6ml（体重58.6kg、体脂肪率15.1％）
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○朝＊ファミマ。今週朝はは何気にミニストップ→セブン→ローソンと毎日コンビニを変えてきましたが、さて明日は何処にしましょうか。

　（愛情むすび 直火焼たらこ：189kcal
　（愛情むすび 秋鮭と昆布：202kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト ホッケ塩焼＆ごまササミカツ おかずのみ：328kcal
　（白米4/5残し：50kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（沖縄楽シーサー ウェハース：50kcal


○夜＊
「手裂き蒸し鶏の梅肉和え」

　（鶏むね肉皮なし212g：228.96kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々

　（紀州南高梅43g：23.65kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal
　（胡麻2g：11.98kcal

　（キャベツ23g：5.29kcal
　（にんじん187g：69.19kcal
　（ごぼう118g：76.70kcal
　（たまねぎ139g：51.43kcal

「手裂き蒸し鶏のとまちー焼き」

　（ながねぎ45g：12.60kcal
　（ピーマン119g：26.18kcal
　（とろけるナチュラルチーズ17g：60.86kcal
　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ20g：11.20kcal

「昨日の暴飲相応に体重が増えていたので今日は抑えめに」
　（黄桜 呑225ml：231.75kcal
　（菊正宗 生もと 大吟醸220ml：226.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal