11/13たべたもの

昨日は飲み始めてからちょっとお酒が悪い方に入っちゃいまして、良くない感じの泥酔でしたが、今日もお仕事のミスがあってやけ酒気味です。
抑止力は体重計と摂取カロリー量の記録。
グラスサラダは長持ちするので、こんな日には最適なのかもしれません。

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◎11/13合計　1834.9kcal　摂取アルコール量51.15ml（体重59kg、体脂肪率15.3％）
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○朝＊セブン

　（日高昆布：175kcal
　（焼豚炒飯：223kcal


○昼＊リンガーハット。ワンコインで済むし野菜も採れるしカロリー控えめだし、平日昼外食としてはホント申し分無いです。ホントＯＬみたいだな私。てか、ＯＬってもう死語かな。

　（海鮮とくちゃんぽん：497kcal


○夜＊
「クルミとお新香のグラスサラダ。結構チャレンジのつもりでしたが普通に美味しい。」
　（キャベツ150g：34.50kcal
　（にんじん92g：34.04kcal
　（ミニトマト60g：17.40kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）70g：34.72kcal
　（無添加 ローストクルミ18g：132.84kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（酢小さじ1：4.00kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（かぼす果汁小さじ2：2.50kcal
　（水50ml

「久しぶりにカリッカリの鮭アラチップス」

　（サーモン・あら142g：227.20kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「グラスを代えて。ワサビ塩胡椒はもう少しだけ残ってます。３年物か。」

　（銀杏殻付き36g：45.00kcal
　（大王農園のワサビ塩胡椒少々：

　（一ノ蔵無監査 本醸造辛口330ml：339.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal