昨日は飲み始めてからちょっとお酒が悪い方に入っちゃいまして、良くない感じの泥酔でしたが、今日もお仕事のミスがあってやけ酒気味です。
抑止力は体重計と摂取カロリー量の記録。
グラスサラダは長持ちするので、こんな日には最適なのかもしれません。
=========
◎11/13合計 1834.9kcal 摂取アルコール量51.15ml(体重59kg、体脂肪率15.3%)
=========
○朝*セブン

(日高昆布:175kcal
(焼豚炒飯:223kcal
○昼*リンガーハット。ワンコインで済むし野菜も採れるしカロリー控えめだし、平日昼外食としてはホント申し分無いです。ホントOLみたいだな私。てか、OLってもう死語かな。

(海鮮とくちゃんぽん:497kcal
○夜*
「クルミとお新香のグラスサラダ。結構チャレンジのつもりでしたが普通に美味しい。」
(キャベツ150g:34.50kcal
(にんじん92g:34.04kcal
(ミニトマト60g:17.40kcal
(自作 大根の甘甘酢漬け(お新香ホワイト)70g:34.72kcal
(無添加 ローストクルミ18g:132.84kcal
(ほんだし小さじ2:13.80kcal
(酢小さじ1:4.00kcal
(かどやの純正ごま油小さじ0.5:21.00kcal
(かぼす果汁小さじ2:2.50kcal
(水50ml
「久しぶりにカリッカリの鮭アラチップス」

(サーモン・あら142g:227.20kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(岩塩少々:
「グラスを代えて。ワサビ塩胡椒はもう少しだけ残ってます。3年物か。」

(銀杏殻付き36g:45.00kcal
(大王農園のワサビ塩胡椒少々:
(一ノ蔵無監査 本醸造辛口330ml:339.90kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
抑止力は体重計と摂取カロリー量の記録。
グラスサラダは長持ちするので、こんな日には最適なのかもしれません。
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◎11/13合計 1834.9kcal 摂取アルコール量51.15ml(体重59kg、体脂肪率15.3%)
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○朝*セブン

(日高昆布:175kcal
(焼豚炒飯:223kcal
○昼*リンガーハット。ワンコインで済むし野菜も採れるしカロリー控えめだし、平日昼外食としてはホント申し分無いです。ホントOLみたいだな私。てか、OLってもう死語かな。

(海鮮とくちゃんぽん:497kcal
○夜*
「クルミとお新香のグラスサラダ。結構チャレンジのつもりでしたが普通に美味しい。」
(キャベツ150g:34.50kcal
(にんじん92g:34.04kcal
(ミニトマト60g:17.40kcal
(自作 大根の甘甘酢漬け(お新香ホワイト)70g:34.72kcal
(無添加 ローストクルミ18g:132.84kcal
(ほんだし小さじ2:13.80kcal
(酢小さじ1:4.00kcal
(かどやの純正ごま油小さじ0.5:21.00kcal
(かぼす果汁小さじ2:2.50kcal
(水50ml
「久しぶりにカリッカリの鮭アラチップス」

(サーモン・あら142g:227.20kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(岩塩少々:
「グラスを代えて。ワサビ塩胡椒はもう少しだけ残ってます。3年物か。」

(銀杏殻付き36g:45.00kcal
(大王農園のワサビ塩胡椒少々:
(一ノ蔵無監査 本醸造辛口330ml:339.90kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal