11/14たべたもの

三日連続イベント対応でバタバタしている中、上位上司の方から差し入れを頂いてしまいまして。
どら焼きで有名なお店の栗饅頭だとか。わざわざイベント会場までお持ち頂いちゃって恐縮です。
まるごとの栗の身がいくつもゴロゴロ入っていてたいへん贅沢。

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◎11/14合計　2055.17kcal　摂取アルコール量60.45ml（体重59kg、体脂肪率15.3％）
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○朝＊ミニストップ

　（こく旨鶏醤油マヨ：202kcal
　（しらす醤油：166kcal


○昼＊三日連続平日外食。でファミマ。イートインがあるコンビニは実にコンビニエンスでイイネ

　（パストラミポークとチーズのサンド：286kcal
　（1/2日分の緑黄色野菜が摂れるポトフ：197kcal


○夕＊
　（ひと本 石田屋 栗饅頭 （想定：200kcal


○夜＊

「リュウキュウカワハギ」
　（ながねぎ14g：3.92kcal
　（うすばはぎ（カワハギ）56g：44.80kcal
　（生姜14g：4.20kcal
　（胡麻7g：41.93kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal
「ツマ」
　（大葉1g：0.37kcal
　（にんじん2g：0.74kcal
　（大根30g：5.40kcal

「手裂き蒸し鶏の自作なめ茸和え。青梗菜と人参のおひたしで。」

　（鶏むね肉皮なし77g：83.16kcal
　（料理酒小さじ0.5：2.50kcal
　（岩塩少々

　（えりんぎ105g：25.20kcal
　（えのきだけ157g：34.54kcal
　（なめこ108g：16.20kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（チンゲンサイ198g：17.82kcal
　（にんじん159g：58.83kcal

「余ったなめ茸をキャベツ・人参で和えてチーズ焼きに」

　（キャベツ96g：22.08kcal
　（とろけるナチュラルチーズ32g：114.56kcal

「さらにその余りを明太マヨ和え」

　（明太子32g：40.32kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ10g：33.30kcal

　（一ノ蔵無監査 本醸造辛口390ml：401.70kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal