11/27たべたもの

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◎11/27合計　2748.545kcal　摂取アルコール量126.355ml（体重57.7kg、体脂肪率14.4％）
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○朝＊ローソン

　（紀州南高梅：175kcal
　（わかめごはん：185kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 コーンクリームコロッケ＆タンドリーチキン＆豚茄子炒め おかずのみ：397kcal
　（16穀米4/5残し：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊残業

　（永谷園の抹茶飴：15kcal


○夜＊
「チーズ焼きマッシュにお新香という暴挙。と思ったんですけど、逆にポテサラの段階で私の自作お新香を混入しても全然イケる事がわかりました。」
　（にんじん28g：10.36kcal
　（じゃがいも188g：142.88kcal
　（たまねぎ44g：16.28kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）68g：37.88kcal
　（雪印クリームチーズ44g：150.04kcal
　（ほんだし小さじ1：3.45kcal

「三種豆の柚子胡椒マヨサラダ」
　（レッドキドニー25g：38.5kcal
　（枝豆茹で可食39g：52.26kcal
　（無添加アーモンド21g：134.19kcal
　（にんじん147g：54.39kcal
　（たまねぎ127g：46.99kcal
　（とろけるナチュラルチーズ16g：57.28kcal
　（柚子胡椒3g：1.29kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ20g：66.60kcal


　（セブンプレミアム4つに切れてる厚焼玉子2つ：67.568kcal

「ところで私の自作お新香って、素で焼いても美味しんじゃないかなと思って試してみたテスト。アリ。普通のお新香にグッと近づいて、おつまみ度がUpる上に冬だから温かさが嬉しい。」

　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）57g：31.75kcal

「カロリー気にせず飲んでましたが、アルコールレッド行った時点で急ブレーキ。そんな度々やらかせません。」
　（職場の上司様から頂いてしまった台湾おみやげのビール350ml：157.50kcal
　（一ノ蔵無監査 本醸造辛口120ml：123.60kcal
　（黄桜 呑462ml：475.86kcal
　（菊正宗 生もと 大吟醸165ml：169.95kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal