11/29たべたもの

引き出物のギフトセットで貰って以来、ずっと一線級で頑張っていた貝みたいな形のガラス皿を粉砕してしまいました。
落としたり衝撃を加えたりはしなかったのですが、鶏皮の油を抜くため誤って電子レンジにかけてしまったあと、取り出して置いておいたら自然に。結構お気に入りだったんですけどね。
ちなみに日記を振り返ってみたらデビューは一年と二ヶ月ほど前。まだまだ使えたと思います。電子レンジ可否は気をつけないといけません。

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◎11/29合計　3910.912kcal　摂取アルコール量177.03ml（体重57.7kg、体脂肪率14.4％）
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○朝＊昨日の日記を同居人が見てくれて「元サンクスにするといいよ」と推薦してくれたので再度セブン。

　（ささみと明太子：178kcal
　（ミートドリア：198kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト えびカツ＆豆腐ハンバーグ おかずのみ：388kcal
　（白米4/5残し：50kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（八丁味噌まんじゅう：50kcal


○夜＊
「中華風グラスサラダ、ドレッシングに入れる油を鶏皮からグリルして抽出。鶏がらスープと良く合ってますが、それにしても凄い量と凄い品数。」

　（セブンプレミアムふき水煮58g：2.5kcal
　（にんじん153g：56.61kcal
　（ごぼう93g：60.45kcal
　（たまねぎ164g：60.68kcal
　（枝豆茹で可食23g：30.82kcal
　（ほたて貝柱33g：32.01kcal
　（鶏皮31g：159.03kcal
　（鶏むね肉皮なし88g：95.04kcal
　（うずら卵水煮63g：102.06kcal
　（無添加 ローストクルミ13g：94.12kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ2：9.40kcal
　（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし1g：0.43kcal
　（酢小さじ1：4.00kcal

「カリッと焼いた鶏皮を砕いてふりかけて」



「琉球鶏たたき」

　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（鶏むね肉皮なし155g：167.40kcal
　（生姜11g：3.30kcal
　（胡麻7g：41.93kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal

「琉球鶏たたき地獄です」

　（ラー油小さじ0.5：21.00kcal
　（一味唐辛子少々

「焼いたお新香に鶏めしです」


　（大分 吉野鶏めし181g：313.13kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）66g：36.76kcal

「今日は爆飲みです。」

　（セブンプレミアム焼餃子：163kcal
　（セブンプレミアム筑前煮：134kcal

　（半熟おつまみ煮たまご：136kcal

　（白瀧 魚沼 純米酒550ml：566.50kcal
　（菊正宗 生もと 大吟醸400ml：412.00kcal
　（黄桜 呑252ml：259.56kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal