6/26ちょっとだけよ

今日はまた久しぶりに職場でアガーっとなって、帰り道にスルメイカが４ハイで250円と安かったので、オチョコ３杯を超えて飲んじゃおうかなと！
と言っても、冷蔵庫に残ってるお酒の量はオチョコ＋１杯と5mlだって、計算してるのでわかってるんですけども。

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◎6/26合計　1989.42kcal　摂取アルコール量33.75ml（体重57kg、体脂肪率14.3％）
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○朝＊ローソン

　（焼きカレーおにぎり：222kcal
　（ミックスサンド：208kcal


○昼＊

　（ライべ チーズハンバーグ おかずのみ：377kcal
　（ライス1/5（１パック370と想定：74kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夕＊
　（ハイチュウ：19kcal


○夜＊
「イカの煮物」

　（いか224g：197.12kcal
　（冷凍 里芋 人参 蓮根 筍 牛蒡 椎茸180g：94kcal
　（小松菜183g：25.62kcal
　（生姜15g：4.50kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「漁師焼き」

　（いかのワタと下足224g：197.12kcal
　（たまねぎ168g：62.16kcal
　（生姜12g：3.60kcal
　（みそ 信州だし入り味噌47g：91.65kcal
　（本みりん小さじ6：80.40kcal

「オチョコ＋１杯だけで、ものすごい満足感です。・・・冷蔵庫に在庫があったら潰れるまで飲んじゃうんでしょうけど。酔っぱらいはアテにならんのです。」
　（極上吉乃川 吟醸生酒225ml：231.75kcal
　（ウコンの力 カシス味普通のが売り切れてた100ml：15.00kcal