1/5たべたもの

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◎1/5合計　1857.16kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.4kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（銀河のしずく塩むすび：172kcal
　（しじみわかめスープ：15kcal


○昼＊
　（照焼チキンたまごサンド：368kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐45g：236.70kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（砂糖小さじ1：12.00kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（酒小さじ3：15.00kcal
　（生姜30g：9.00kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal
　（いわし缶味噌煮150g：267.00kcal

　（ほうれんそう27g：5.40kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも44g：33.44kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（ミニトマト7g：2.03kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（かぼちゃ37g：33.67kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（カリフラワ17g：4.59kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（ひらたけ9g：1.80kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（バナメイ海老19g：18.43kcal
　（あさり29g：8.70kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal