1/17たべたもの

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◎1/17合計　1603.976kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.2kg、体脂肪率20.3％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ベーコンとほうれん草のグラタン：257kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（かんぱち136g：175.58kcal
　（銀鮭143g：291.72kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（ほうれんそう16g：3.20kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも14g：10.64kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（アスパラガス19g：4.18kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（小松菜37g：5.18kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ12g：3.24kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜7g：2.10kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（パプリカ3g：0.90kcal
　（いんげん3g：0.69kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（トップスライス竹の子12g：2.76kcal
　（オクラ5g：1.50kcal
　（ひらたけ5g：1.00kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（バナメイ海老12g：11.64kcal
　（あさり12g：3.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal