1/24たべたもの

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◎1/24合計　1566.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.2kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（蔵王エビグラタン：316kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（鰹たたき159g：171.72kcal
　（にんにく13g：17.42kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（牛すじ串２本：68kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（ほうれんそう19g：3.80kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも9g：6.84kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ23g：7.59kcal
　（アスパラガス19g：4.18kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ13g：3.64kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ7g：1.89kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（小松菜32g：4.48kcal
　（トップスライス竹の子20g：4.60kcal
　（ひらたけ18g：3.60kcal
　（えりんぎ12g：2.88kcal
　（しらたき60g：3.60kcal
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり11g：3.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal