3/21たべたもの

一昨日まとめそこねた自作ゲームの事で頭がいっぱいで仕事どころではなく。
というか、先月～今月はかなり出張が多く仕事で忙殺気味だったのが緩くなってきてくれたので今がチャンスだと。言いながら今日もガッツリ飲んでます。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/21合計　1971.45kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ミニストップ。しばらく外してたら、なかなか春らしいおにぎりがリリースされてました。
　（手包み肉まん：279kcal
　（発芽米 春の彩り桜海老と枝豆ごはん：172kcal（脂質1.5g


○昼＊地下コンビニと持参サラダ＆スープ。持参スープの生姜の匂いが周囲の迷惑になってないかちょっと心配。まあ、隣でカレー食ってる人も居るしいいのかな。

　（東京築地板前仕込み チンジャオロース弁当：614kcal（脂質8.6g
　（持参サラダ80g：24kcal
　（持参洋風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「小女子がドレッシングがわりのカオスサラダ。」

　（たまねぎ146g：54.02kcal
　（えのきだけ173g：38.06kcal
　（小松菜190g：26.60kcal
　（カットわかめ15g：20.70kcal
　（小女子55g：68.75kcal

＊見た目本当にカオスですが、小女子は小松菜で巻いて食べるとかなりの相性。


「チーズを溶かして幸せに。」

　（ピザ用ミックスチーズ53g：208.82kcal
　（プレミアムクラッカー ノンソルト 6枚：83kcal
　（粗挽黒胡椒少々
　（バジル少々

＊日本酒はともかく、ワインはやっぱり安くて甘いのがいいや（笑。できれば日本産で。


「クラッカーが切れたのでクラコット登板。」

　（クラコット プレーン１枚：24kcal

＊クラコット先生、改めて見るとこのカロリーでこのサイズ。軽い革命の予感が。


　（キリン濃い味ゼロ700ml：133.kcal
　（サントネージュ Rela（赤 250ml：182.5kcal
ウコンの力：28kcal

東方超人録（東方版超人ロック）を遊ぶ日

本日は、コメントも頂いた東方版超人ロックこと「東方超人録」をエラッタ入りで遊ばせて頂こうと昼からUNO君はちみつ君兄貴さんミヤさんで新宿西口に集合。
先ずは先日遊んだルールから、「人数によって発展カードの枚数が変わる」ルールを忘れていたということと、兄貴さんも大航海時代は好きそうだということでこちらを再プレイ。


・「MundusNovus（邦題：新世界）」フランスゲー


「船ないと100％勝てませんよ！」

と開幕、大声で断言したUNO君に対してこのゲーム初見の兄貴さんは、船ゼロで「造船所」「商人」「取引所の商材を揃えて得点にできる提督」を使って得点勝負に走りました（笑。

結果は私が運良く手にした高速艇１隻と小倉庫１、大倉庫２でもって10種商材揃え勝ちしましたが、兄貴さんもミヤさんの同着の43点と、かなりのラインまで迫ってきていました。修正後でも船が無いと厳しいことは確かなんですけど。結果よりも過程が面白い１ゲームでした。


・「東方超人録」赤竜亭

「そんな事よりロックやろーぜ！」

という、はちみつ君の魂の叫びが届いて後はガッツリ東方ロックをプレイ。以前インスト済みなので今回は５人で立て続けに６プレイです。


１戦目（ミヤさん：妖夢　UNO君：ミスティア◎　はちみつ君：橙　兄貴さん：神奈子　YUZ：雲居）
ミスティアが太陽の畑でひなたぼっこして終了。結構ぽっくり終わってしまったので、待機勝利条件は宣言しなくてもおｋってルールらしいですが、私らの身内では勝利条件を満たしたらリーチ宣言しようよ、ということに。
でも、今考えるとアイテム手に入る地形以外で「待機」を宣言する事自体がもうリーチ宣言なんだ。と言われれば判らなくもないんですが。私はリーチ式の方が好きかなあ。
約30分


２戦目（ミヤさん：はたて◎　UNO君：早苗◎　はちみつ君：紫　兄貴さん：プリズム三　YUZ：フラン）
早苗の殴り勝ち。はたては最後に殴られる身になって同じマスに居たんで勝ち。
紫はスペカで特技を封じられてもにょ、フランはスペカの引きが悪くてもにょ、三姉妹は最後の一撃に同席できなくてもにょ。
約1時間15分


３戦目（ミヤさん：空◎　UNO君：慧音　はちみつ君：咲夜　兄貴さん：燐◎　YUZ：宮古）
燐とお空が名刺交換しあって、「これはこーいうことでいいんですよね？」「そうですね」と談合の上、無防備の空を燐が殴り勝ち。空は燐が勝ったんで勝ち。
こういうキャラクター関係によるコンボ勝利があるとロックらしくていいですね。
約1時間


４戦目（ミヤさん：リグル→こいし　UNO君：チルノ◎　はちみつ君：妖夢　兄貴さん：幽香　YUZ：魅魔）
長丁場。バカルテットの解散があったり、妖夢がリーチをかけたりと色々ドラマがあった。
制したのは何度も撃墜されながらも健気に周囲に挑み続けたチルノ。りりＷを仲間にした魅魔を6Lv撃破して勝利。
約1時間45分


兄貴さんがオーダーしたシュークリームアイスを虎視坦々と狙うもピントが全く合ってない麺妖な貴音さん。


５戦目（ミヤさん：妹紅　UNO君：アリス　はちみつ君：中国◎　兄貴さん：藍　YUZ：咲夜◎）
ゲームが始まったすぐに紅魔館の上でPAD拾って時間止めた咲夜が勝利（笑。中国大喜び。
まあなんだ、そういう事も往々にしてあらーな。
約10分


また１Ｄで５振って寝てる美希（美希大好きなミヤさんの駒。ご本人は覚醒美希が一番好き）。天界では良くあること。


６戦目（ミヤさん：にとり　UNO君：ルーミア　はちみつ君：勇儀◎　兄貴さん：レティ◎　YUZ：咲夜）
咲夜に勝って「俺を殺せる５レベルは居るか！」と宣言して「ここにいるぞ！」と誰にもツッコんで貰えなかった勇儀の勝利。正体バレしてなかったレティも同時勝利。
実はこの前にも勝てるタイミングはありましたが、この宣言システムに異議が上がったり、最終にして活発な回でした。
約45分

今回の感想は、ウチのチームは曲がりなりにも（実に曲りなりですが）ゲームを作ってるって事があってか、ゲームのルールに対して全員妙にストイックな所があるなぁーと（笑

「このルールはこうだろう」
「こうなんじゃないですか」
「こうだって書いてある」
「でもそれはゲームとしておかしい」
「おかしいっつか、こうした方が楽しいよね」
「遊べるレベルだから、ルールとして決定してあれば問題ないよ」
「嫌なら仲間ウチではこうだとすれば良いじゃない」
「つか、そこまで議論する話じゃないのでは」

と、ここまでワンセットですｗ

「別に東方ロックの日本選手権に出ようってワケじゃないんだから」
「いや、この場が東方ロックの日本選手権だ！」
「少なくとも製作者様の所を差し置いてそれはねーだろｗ」

とかいう、大それたやりとりもあったという。（笑

たかが同人、
されど同人。
そして「同人だからこそ」。
当さあくる湯沢温泉も、もとい私自身も（笑、まだまだ精進していかねばと思いました。

東方ロックは正月に続き、今回も堪能させて頂きました～。

「東方超人録」を堪能したその１（12/01/08）

「東方超人録」を堪能したその２（12/01/15）

「東方超人録」制作元「赤竜亭」さまのBBS


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/20合計　2083.7kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
「とりあえず起きて何か食わんととおみやげをカロリーメイトがわりにｗ」

　（藩主さんからの台湾お土産 鳳梨酥54g：214kcal
　（Astana職場でもらったチョコレート7g：35kcal
　（洋風生姜スープ：15kcal


○昼＊ゲーム会の日の定番、はなまるうどん。

　（かけ小：273kcal（脂質0.9g


○夜＊
「Googleって調べたイイカンジの日本酒肴レシピ、ニラ卵黄おひたし＆ふんわり卵白タラコ」

　（鶏卵104g：157.04kcal
　（にら108g：22.68kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal　→小さじ2.5 ねぎとろに
　（生たらこ80g：112.00kcal　→40g オードブルに

「あとは買ってきたものとあるもので作ったねぎとろ＆焼きキノコとアスパラのオードブル」

　（まぐろ トロ130g：447.20kcal
　（ながねぎ97g：27.16kcal
　（練りわさび10g：26.50kcal
　（しいたけ111g：19.98kcal
　（ぶなしめじ124g：22.32kcal
　（アスパラガス89g：19.58kcal

「追加のちょい肴。新たまねぎもちょっと茹でたほうが舌にやさしいな」
　（たまねぎ122g：45.14kcal
　（かにかま6本：36kcal
　（リケンのノンオイル ドレッシング セレクティ胡麻小さじ2：14.00kcal

「今日も気持ちいいほど飲んださ。だが2100以内だ。」
　（純米酒 あさ開 限定品540ml：556.2kcal
ウコンの力：28kcal

3/19食べたもの

作業がしたくて夕ごはんを弁当にしたのですが、普段晩酌しているカロリーバランスと比べるとホント驚きます。驚きの安さ(430円)と驚きの高さ（737kcal）です。これがのり弁とかになると290円で713kcalまで来ちゃうワケですからもうね。
昔から自炊はしてましたが、一人暮らしでコストパフォーマンス最優先で生きていくつもりなら弁当と牛丼屋に勝るものは無いって事ですね。カロリーが見えるとそれが良く判ります。

そして食後の「もうちょっと食べたい度」の高さにも驚き（笑。
ガムを噛みまくっても全然収まらず、結局野菜で一杯飲んでしまったという。お弁当には魔物が住んどるでえ。。。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/19合計　2133kcal　＊ＨっとＭっとちょっと夜食バースト。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ミニストップ。バイトの人の手際がサンクスに比べると、うーん。。
　（3種のチーズピザまん：206kcal
　（まごころむすび 竹の子ごはん：168kcal（脂質0.9g


○昼＊700kcal以下と心に決めてから選ぶ余裕が生まれてきた地下コンビニ。

　（日替わり幕の内 とんかつ＆豆腐ハンバーグ：665kcal（脂質19.0g
　（持参サラダ テスト80g：24kcal
　（自作中華風生姜スープ：15kcal
　（　　生姜10g程度
　（　　乾燥わけぎ少々
　（　　乾燥わかめ少々
　（　　丸鶏がらスープ小さじ1
　（　　乾燥小えび少々


○夕＊ＨっとＭっと

　（梅・幕の内弁当（炊き込みごはん）：737kcal（脂質21.6g
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

＊耐えられなくなって夜食してしまう。

　（同居人プレゼンツ カブの煮つけ120g：100kcal
　（かにかま6本：36kcal
　（キャベツ70ｇ：21kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

ウコンの力：28kcal

一日二日酔いでドンマイな日曜

アルコールの分解に日中を費やしてしまった感がありますが、土曜楽しかったんですからしかたない。
大幅に遅れながらも作業を進めつつ、トマト煮込みで今日は軽く。・・・飲むんかい、私。

あ、それとゲームマーケット春のサークルカットを登録しました。
どんどんテキトーになっていってる気がしなくもありません。
確か3/19(月)が締め切りだったはずです。未だの方いらっしゃったらお急ぎを～。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/18合計　1273.38kcal　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊布団でアルコール分解中。


○昼＊アルコールが軒並みアセトアルデヒドさんに変換されて大頭痛。
　（作った記憶が無いこうや豆腐生姜含め煮が半分位余ってたので食べた：75kcal
　（あと、昼からウコンの力。：28kcal
　（それと、小さめのオレンジ一個：50kcal


○夜＊
「覇王鍋いっぱいのラタトゥイユ的な何か」

　（ホールトマト缶：96kcal
　（ガルバンゾーとレッドキドニーの水煮140g：163kcal
　（たまねぎ322g：119.14kcal
　（えのきだけ187g：41.14kcal
　（アスパラガス105g：23.10kcal
　（ピザ用ミックスチーズ38g：149.72kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン 厚切りベーコン49g：106.33kcal
　（乾燥スライスにんにく5g：17.10kcal
　（コンソメ小さじ3：19.50kcal

「チーズ入れたり、」

「入れなかったり。」

「また入れたり。」

　（サントリーカロリ。レモン350ml：77kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

「あと、完全にハマってる秋田名物いぶりがっこのチーズ載せ。最高れす」

　（Kiriクリームチーズ2個：122.00kcal
　（いぶりがっこ55g：14.85kcal
　（サントリーカロリ。巨峰350ml：77kcal

ウコンの力：28kcal

同居人と突発飲み

今日は朝から作業してましたがあまり乗らず、同居人も雨で野球の予定が無くなったという事で夕方から飲みに繰り出してしまいました。
たまにはいいですよね、の「たまに」が増えてきてるような気がしなくもないです。

画像は椎名町「北のほまれ」のピンピン焼き。長芋をふわっと焼いたもんじゃ的な食べ物ですが、これが美味しいのです。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/17合計　3535.4kcal　＊飲みあり記憶なしの大バースト
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
「マフィンサンドで朝ごはん。モスっぽい盛り付け」

　（カット済みサラダ70g：21.00kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン 厚切りベーコン20g：43.40kcal
　（超熟イングリッシュマフィン：150kcal
　（自作和風生姜スープ：15kcal


○昼＊
「お土産頂き物ランチ」

　（ドイツお土産 merciチョコ13g：65kcal
　（江戸風味 おかき5g：20kcal
　（鹿児島お土産 山河の如く 塩キャラメルナッツクッキー8g：40kcal
　（京都お土産 八ツ橋クランチ抹茶チョコ6g：30kcal
　（藩主さんからの台湾お土産 鳳梨酥27g：107kcal

こちらは藩主さんから頂いた台湾のパイナップルケーキ。
もちろんパッケージ日本語ではありませんが、固装でカロリー記載がしてありました（＾＾


○夕＊同居人と突発飲み 椎名町の「北のほまれ」
　（生中×１：200kcal
　（北の誉本醸造ぬる燗500mlくらい：515kcal

　（もつ煮込み半分：150kcal

　（おしんこ半分：100kcal

　（串焼き半分：250kcal

　（アジ刺し半分：100kcal

　（ピンピン焼き半分：200kcal

おコゲがたまらんのす。

○夜＊スーパーでお酒買ってきてさらに飲み。
　（アーリーのソーダ割り 大量。アーリー原液300mlくらい：711kcal

　（刺身3枚：90kcal

　（レンジで温奴：150kcal
　（豆：50kcal

　（牡蠣のチーズ焼き：250kcal

　（海鮮サラダ：100kcal

　（なんか作った記憶が無いこうや豆腐生姜含め煮（朝、残ってたｗ）：75kcal


ウコンの力：28kcal

同人ゲームが作りたいようです。

昼ごはんを食べながら、仕事に余裕が出てきた私が考えるのはもちろん自作ゲームの事。
春のゲームマーケットは「どミリオン！」新カードを用意するとして、またバタバタし始める前にその先を睨んでいきたいです。
昨年はトンデモダイスゲーから先に進みませんでしたし。

ただ、自分の思いつきを拾いなおして改めて眺めてみると、とことん「シンプルだけど奥深い」とか、「オリジナリティあふれる」とか、よくできた他の方の作品を褒めるときの言葉とは縁遠いんですよね。
オリジナルさを求めようとすると自分でも知らないうちに「えらいエッジを突っ走る」癖があるみたいですし。一部の方にはそんなエッジっぷりを愛して頂けてる部分もあるみたいですがっ。（＾＾

昨年の反省を受けて、今年はまたちょっと「ゼロで割る」方向で試作してみましょうか。
受け入れて頂けない方がたくさんいらっしゃるだろう事は作る前から承知ですが…自分の趣味に嘘ついても楽しくないですし。
なんであれ、形に出来なきゃどんなに考えても休むに似たり。ですよね。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/16合計　2011.52kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊最近サンクスが多いです。
　（ピザまん：196kcal
　（シャリの銀次おすすめ 寿司むすび まぐろたたき：185kcal（脂質1.6g


○昼＊ドレッシングなし持参サラダと炭水化物なしのスープは好みに合ってます。

　（東京築地板前仕込み チキン南蛮焼き弁当：650kcal（脂質19.7g
　（持参サラダ テスト80g：24kcal
　（自作洋風生姜スープ：15kcal
　（　　生姜10g程度
　（　　乾燥わけぎ少々
　（　　乾燥わかめ少々
　（　　コンソメ小さじ1
　（　　乾燥ニンニク１片


○夕＊
「こうや豆腐の生姜含め煮をつくろうと思ったら野菜だけで凄い量になったのでこうや抜きで」




　（にんじん110g：40.70kcal
　（じゃがいも228g：173.28kcal
　（たまねぎ376g：139.12kcal
　（なめこ100g：15.00kcal
　（ブッコロリ160g：52.80kcal
　（生姜12g：3.60kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（みりん風調味料ほんてり小さじ3：42.00kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml 66.5 2.本 133.kcal

「昨日から継続のチーズがっこ。いぶられよ。」

　（Kiriクリームチーズ2個：122.00kcal
　（いぶりがっこ46g：12.42kcal
　（大沢ワインズ サスティナブル・ドッツ メルロ・カベルネ・ソーヴィニヨン2009、200ml：146.kcal

ウコンの力：28kcal

昼飯革命２

「カロリー表示のある弁当（700kcal以下）」＋「サラダ」＋「カップスープ」

という昼飯セット続ける職場の平日でしたが、スープを持参するようになりまして、次はサラダだなと。
思ってまして、ついにやっちゃいましたタッパーでサラダ持ち込み。
鮮度というか衛生的に、これから夏に向けて心配だったのでどーしようか悩んでいたのですが、100円ショップで保冷剤を同梱出来るタッパーを見つけてしまい。もうこの際試してみるかと。
一袋98円のキャベツの千切り150gを半分ブチこんで、同じく衛生面が心配だったスープのおろし生姜を同梱して鞄に入れて出勤、会社に到着次第共有冷蔵庫にin。
ひんやりとしたサラダが楽しめます。あと、心なしか生姜も味が活きてる気がする。

これはもしかしたら結構イケるかもしれません。
コンスタントにやれれば出張のない仕事の日、トータル200円前後の節約が見込めます。やはり気になるのは衛生面と準備の手間。
安全に続けていくことができるかどうかがキーですね。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/14合計　2049.83kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊サンクスの肉まんは値段がお手頃で、おむすび道はカロリーがお手頃な気がします。
　（ここいち監修 チーズカレーまん：239kcal
　（おむすび道 豚生姜焼：168kcal（脂質2.4g


○昼＊持参サラダ、毎回サラダについてるドレッシングをちょっとだけ使って全部残していた事に気づいたのがはじまり。スーパーで98円のキャベツの千切りがコンスタントに確保出来るかどうかもポイントです。

　（⑨マス弁当③：691kcal（脂質25.9g
　（持参サラダ テスト80g：24kcal
　（自作和風生姜スープ：15kcal
　（　　生姜10g程度
　（　　乾燥わけぎ少々
　（　　乾燥小えび少々
　（　　ほんだし小さじ1


○夕＊
「チーズとベーコンのサラダを、目白のカクヤスで薦められた『日本人がNZで作ってるワイン』で。甘くないのに飲みやすい上品な味。」

　（にんじん108g：39.96kcal
　（たまねぎ146g：54.02kcal
　（オクラ103g：30.90kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン 厚切りベーコン69g：149.73kcal
　（Kiriクリームチーズ3個：183.00kcal

「そして、スーパーの片隅に見つけたぜ秋田名物いぶりがっこ！クリームチーズの旨さがヴァイ！小鉢は上のサラダを細かく刻んでゴマドレで和えたもの」

　（いぶりがっこ106g：28.62kcal
　（リラックマかまぼこ：65kcal
　（リケンのノンオイル ドレッシング セレクティ胡麻小さじ1：7.00kcal

「ホント毎晩良い物食ってます。しやわせ。」
　（大沢ワインズ サスティナブル・ドッツ メルロ・カベルネ・ソーヴィニヨン2009、420ml：306.6kcal
　（同居人プレゼンツカクテキ：20kcal

ウコンの力：28kcal

昼飯革命

「カロリー表示のある弁当（できれば700kcal以下）」＋「サラダ」＋「カップスープ」

平日はそんな昼飯セットをずっと続けてまして、基本満足だったんですが。コストパフォーマンス的にそろそろもう一歩前進したいと考えてまして。
スープは特売で買い置きしておいても基本１個100円、買い置き忘れると地下コンビニで約150円かかるのですな。それから、スープにパンとか春雨とか入れてもらわなくていいんで。あと、すべてのスープにはおろし生姜が入ってるべき。という信念を持ってたりします。
そんなわけで、ここのところ「だしと乾物とおろし生姜」をラップにくるんで会社に持参し、給茶機でマグにお湯を注いで飲んでました。
本日ようやく「和風スープ」「中華風スープ」「洋風スープ」のレシピ（※）が固まって、カップスープを卒業できそうです。

これで一日75kcalと100円を節約する程度の革命。
次の革命ターゲットは安くて128円、高いと198円のパックサラダですが、はたして。

※マグ１杯につきダシ（ほんだしor丸鶏がらorコンソメ）小さじ１、乾物はひとつまみずつ。おろし生姜は別梱包で用意する。
　コンソメには乾燥スライスにんにくを加える、これで行けてます。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/14合計　2007.18kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊信号が切り替わらなかったのでサンクス。
　（寺門監修 5種のチーズ肉まん：252kcal
　（おむすび道 鮭野沢菜：199kcal（脂質1.8g


○昼＊持参スープ、洋風もほぼ完成。決め手は乾燥スライスにんにくのひとかけらを砕いて投入。これだこの味だ。

　（東京築地板前仕込み 豚肉とキノコのゴマ和え弁当：649kcal（脂質21.9g
　（コーンサラダ：25kcal（脂質0.2g
　（持参スープ試作品 ver洋風：20kcal
　（生姜5g
　（カットわかめ3g
　（乾燥スライスにんにく1片
　（コンソメ小さじ1


○夕＊
「別の食べ方も検討したけど結局焼き鮭でモリモリサラダ」

　（にんじん95g：35.15kcal
　（たまねぎ129g：47.73kcal
　（えのきだけ171g：37.62kcal
　（アスパラガス94g：20.68kcal
　（キングサーモン95g：190.00kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

「箱の裏に書いてあったkiriの柚子胡椒和え」

　（Kiriクリームチーズ3個：183.00kcal
　（柚子胡椒小さじ0.5：2kcal
　（ネブリナ カベルネ・ソーヴィニヨン250ml：182.5kcal

「たまにデザート食べてみる。お土産の八ツ橋チョコ」

　（聖護院八ツ橋キットカット：69kcal

ウコンの力：28kcal

85kg→65kgの減量に成功しました

本日体重測ってみたらジャスト「65.0kg」と出たので、20kg体重減った記念に半年のカロリー計算生活をちょっとまとめてみました。


2011年9月3日 体重85kg
「血はチーズでできている（キリッ」

この日、先月身体に紅斑が出て受けた血液検査結果で血中コレステロール値「337mg/dL」を宣告されました。
最終的に「身長169cmのあまり運動しない30男が、適正体重62kgを維持するために一日に必要なカロリー：2100kcal」であることを調べ、まずは摂取カロリーを一日1600kcal前後にし、お医者さんにアドバイスされて1ヶ月で4kgの減量を目指す。
運動は続かない事が自分で判りきっているので特に無し。ただ、平日は通勤で行き30分、帰り30分はイヤでも歩いてました。…で、続かないかとおもいきや、


2011年9月19日
「カロリー計算が楽しくてどっぷりハマる。」

計量スプーンから、台所用のスケールまで購入。挙句、「1600kcalにおさまりゃ良いんでしょ」とばかりに毎日飲む。
正直、「晩酌したいからカロリー計算してる」ってのが実の所かもしれません。あと150kcal残ってるんでカロリ。一本とチーズ一個はイケるな。とか、完全にゲーム感覚。


2011年10月1日 体重80kg
「血液再検査でジェットストリームPKN。」

私としては結構不本意ではありましたが、まあ正常値。という結果がでて一安心。食事制限の効果が実証されました。
カロリー計算は面白いので、目標値を2100kcalに設定して続行することに。


2011年11月3日
「モッ(゜_ ゜)　ツア(゜д゜)　レラ(゜∀゜)」

２ヶ月で10kg近く落ちまして、職場の人からも痩せたねー頑張ってるね、と声をかけられるようになって来ましたが、本人はご覧のとおり、好きなもの食いまくりの好きなもの飲みまくり（笑。
ちなみに、食べてるものは「炭水化物の代わりにアルコール」というのは以前とあまり変わらず、とにかく野菜の量が爆発的に増えました。肉はファミリー用のパックを買わなくなり、賞味期限の長いベーコンや、小分けのパックに入ってる生ハム等を好んで買うようになりました。
で、炭水化物抜きダイエットなのかと言うとそーでもなく、仕事のある日は朝はコンビニでおにぎり２つ程度、昼はカロリー表記されてる弁当類＆サラダ＆スープ、とむしろしっかり食べるようになってます。土日は相変わらず不規則ですが（＾＾；
そういえば、カロリーの不明なお惣菜は激減、揚げ物はほぼ絶滅してますね。まあ、一番重要なのは胃袋の許容限界を超えて食べ続ける事が無くなった事かなと思いますが。


2011年12月31日 体重72kg
「私の2011年の漢字」

年越し時点で13kgの減量。ここまで来ると、風呂に入った時とかに肩とか腿とか至る箇所で「今まであった場所に肉が無い」ってのを実感します。一番気になったのは仰向けに寝た時に自分のアバラ骨の浮き出しっぷりに違和感があること。つまり今までそんだけ太ってたってワケですな。
ちなみにこの頃にはカロリー計算も方法が確定してまして、OpenOfficeのエクセルで食材ごとに管理、グラムを入力すると自動的に本日の摂取カロリー総計が表示されて「あと○kcal食えるよ」とひと目で判る状態にしています。
具体的には、今日は鮭とタコを濃い味２本で完食した時点でまだ「401.62kcal」余裕があるから、グラスワイン１杯70kcalとイングリッシュマフィン150kcalに、冷蔵庫に残ってたとろけるチーズ乗っけてフィニッシュだなとかコレ打ちながら考えてます。


2012年1月30日 体重69kg
「手放しで健康的かというと別にそーでもなく」

冬の寒さを防衛する脂がなくなってしまったか、しっかり風邪も引きました。ゲームマーケット大阪の準備や１～３月にかけての仕事の忙しさにもヤラれた所は多分にありますが。
なので、栄養バランスいいから体重減っても健康的ですよ！と胸を張って言えるワケでもないです（＾＾；
元々身体は頑丈な方ではなく、定期的に体調崩すくらいのスペックでしたし、今年の冬はそれにしたって寒かったと思いますが。


2012年3月13日 体重65kg
「そんな訳で、結果的に半年間で20kgのダイエットに成功しました」

本人はダイエットどころかゲーム感覚ですが、この日記ご覧になってる方の参考になるトコがあるかも知れませんので覚書を。

○私がやったのは、括りで言うと「レコーデイングダイエット」になると思います。

○はっきり言ってメンドイです（笑。
　でも、こーいうのを徹底的にやるのが好きな人は居ると思うんで、ココは好みですが。

○食費は、むしろ嵩みました。カロリー計算上はやはり野菜がジャスティス。そして野菜は高い。
　コストパフォーマンスを求めつつカロリー計算すると、単に小食にせざるを得ないと思います。
　そんなん嫌なので。私は美味しい肴で晩酌がしたいんです。

○運動は、「通勤１時間歩行」以外はビタイチやってないです。

○当たり前ですけど毎日アホみたく腹が減ります。まあでも健康な証だと思います。
　副次作用として、何食っても美味いです。

○時々飲み会でバーストしてもＯＫです。
　でも職場飲み会の時は出来る限り抑えるとかしないと、飲み会が連続した時に心に綻びが出るかも。

○元々身長169cmで体重65kgの人が、体重を45kgにしたくてやるには明らかに向いてません。
　結局、「緩やかに自分の適正体重(62kg)に近づける」って事だと思います。
　逆に暴飲暴食がやめられなくて太ってて、なんとかしたいなら最適じゃないでしょうか。

こんな感じです。
日記とかを継続的につけるのが好きで、数字や文面に見えると色々納得して、毎晩毎晩肉と脂とチーズとお酒（具体的にはチーズインワラジバーグリベンジャーとか言っちゃうような）で己の消化器官その能力の限界まで飲み食いしてて、キャベジン飲んで右脇を下にしないと寝られないような生活の結果、重量級専用のパラグライダーでもフワリとも浮かない程度に太ってた私にとってはちょーど良いダイエット方法だったのかもしれません。

まあ、ダイエットと思ってないので明日からも2100kcal生活は習慣にしていきますけどね！
で、毎日飲みますけどね！（＾＾；


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/13合計　2046.48kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊たまにサンクス。ちょっといいおにぎりをチョイスしてみました。確かに美味しい。
　（肉まん：247kcal
　（本むすび 博多明太子（羅臼昆布仕立て）：155kcal（脂質1.1g


○昼＊地下コンビニ。持参スープは、やっぱりダシ系粉末を二倍の小さじ１にすることで劇的に美味しくなりました。生姜が効いてます。

　（日替わり幕の内 鶏香草焼き＆いかとにんにくの芽塩炒め：649kcal（脂質21.9g
　（ブロッコリーサラダ：25kcal（脂質0.2g
　（持参スープ試作品 ver和風：20kcal
　（生姜5g
　（カットわかめ3g
　（小えび3g
　（ほんだし小さじ1


○夕＊
「焼き鮭とホタルイカ刺身。小鉢は小えびおろし」

　（大根523g：94.14kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal
　（小えび5g：11.60kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（キングサーモン102g：204.00kcal
　（ほたるいか（茹で81g：84.24kcal
　（万城のからし酢みそ20g：40kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml2.本：133.kcal

「計算どおりチーズマフィンと赤ワイン」

　（超熟イングリッシュマフィン：150kcal
　（ピザ用ミックスチーズ30g：118.20kcal
　（ネブリナ カベルネ・ソーヴィニヨン100ml：73.kcal

ウコンの力：28kcal

消える定期券

Ｑ．モバイルsuicaで定期券を使ってますが、電車に乗ってる最中に携帯のバッテリーが切れて改札を出られない場合はどーなりますか。
Ａ．定期券紛失扱いです。利用区間の運賃（必要により料金）を全額現金でお支払いいただきます。

昨日のゲーム会帰りに携帯の充電が切れたんで、外部バッテリー（乾電池式充電器）に切り替えて、新宿から山手線乗ったんですけど。
R+双葉杏の親愛度がMAXになった所で画面が暗転して帰ってこなくなりまして。今までは携帯バッテリー切れても改札は通過できてたんですが、今回はピッともピピッとも言いませんで。
目白の駅員さんに相談したら、新宿からなら150円払って、携帯充電してまた来てください、って紙にハンコついて渡されました。
で、今日の朝、携帯充電して改札行ってデータ処理してもらって、紙渡して仮払いした150円返してもらおうと思ったら「は？返してもらうって何を？」という反応をされた。というお話です。

行きの電車の中では私が仮払いと勘違いしてた気恥ずかしさもあってかなり納得行かなかったんですが、JRのWebにモロに私が体験した状況そのものズバリ（→Ｑ．携帯電話が電池切れとなっても使えますか？）が書いてあって、クールダウンしました。
ルールとして記載されてる以上はアイドル育成に夢中になってた私の落ち度以外の何者でもないワナ。

しかし、怖いですね。定期が消えるとか。魔球じゃねーんだからっつう…
モバイルsuica自体の仕様はそのままですけど、私の携帯の使い方が変わっちゃいました。昔は電話とメールだけできれば良いじゃんかと本気で思っていたんですけど、今となってはゲーム機ですからね。しかもメインの。
今のガラケー（SH903iTV）が壊れたら次はスマホになるでしょうし、スマホのバッテリ保たなさは音に聞いてますし。
10年近くかそれ以上モバイルsuicaにはお世話になってきましたが、そろそろ卒業を考えたほうがいいのかもしれませんね。（※

（※いやアンタがモバマスにハマり過ぎなだけだから。ってのが本日のオチです。）
（※頂き物預かり物ばかりですが、SR+真MAX・SR+閣下・SR+原田MAX・SR+桃井MAX・R+杏MAXと攻撃のフロントはそこそこに育ちました。皆かわいいです。）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/12合計　2063.54kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ミニストップ。豚角煮まんは値段と鑑みると手包み肉まんのほうが食べごたえあるかな？肉塊を食いたい時はこちら。
　（豚角煮まん：273kcal
　（まごころむすび 鯖ほぐし身：161kcal（脂質1.1g


○昼＊地下コンビニ。後で気づいたけど今日は豚を食いたかったらしい。凄い食いでがあってこのカロリーは特筆に値する。スープは丸鶏がらスープで中華風。スープの素を二倍にしてみました。うまい。塩分に注意か・・・。


　（彩り丼 豚ロース味噌焼き丼：578kcal（脂質19.4g
　（コーンサラダ：41kcal（脂質0.5g
　（持参スープ試作品２：20kcal
　（生姜5g
　（カットわかめ3g
　（小えび3g
　（丸鶏がらスープ小さじ1


○夕＊
「チリ産のワインとチーズがあったので牡蠣のチーズ焼き３たび」

　（牡蠣140g：84.00kcal
　（ピザ用ミックスチーズ64g：252.16kcal
　（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
　（にんじん101g：37.37kcal
　（ぶなしめじ137g：24.66kcal
　（たまねぎ88g：32.56kcal
　（水菜173g：39.79kcal

　（超熟イングリッシュマフィン：150kcal

は、こんな感じで牡蠣のスープを浸して食べます。（＾＾

　（プレミアムクラッカーノンソルト：83kcal
　（ネブリナ カベルネ・ソーヴィニヨン300ml：219.kcal
ウコンの力：28kcal