近況＠お昼ごはん

「自作したスープの元と生姜をすり下ろして冷凍したもの＆スーパでキャベツを買っておいて、保冷剤付きタッパに入るくらいの大きさに切ったもの」を毎朝準備して職場に持って行きます。
お昼休みに職場のビルの中のフードコートかコンビニで「ライベックスの幕の内ライト」又は「わらく食堂ランチＳ」の二択を購入します。どちらでも、もうライスは受け取ってません。
今日はライべが珍しく国名のNGワードで、ノータイムでわらくに決まりました。
また、おかず内の味のついてないパスタや、やたら塩辛そうな漬物は残すようになりつつあります。

健康に気を使ってるのかと言われれば否定しませんが、やっぱり部屋で晩酌したいからですよね。
今日とかそのいい例です。結局カロリーもアルコールもオーバーしてますし。本末転倒。

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◎1/22合計　2912.22kcal　摂取アルコール量152.34ml（体重57.1kg、体脂肪率14.1％）
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○朝＊ローソン。カロリー低めなチャーシューまんのサイズを見て、「ですよね」と思う。何を食べたか、じゃ片手落ち。何をどれだけ食べたかが重要。

　（チャーシューまん：195kcal
　（おにぎり屋 胡麻さけ：215kcal


○昼＊
　（わらく食堂ランチS弁当 さんま蒲焼風＆海老ニラまんのトマトソース＆蓋と野菜の玉子とじ スパゲティ残し：392kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「かぼちゃをたっぷり入れてDXベジタブル。」

　（セロリ51g：7.65kcal
　（にんじん126g：46.62kcal
　（かぼちゃ128g：116.48kcal
　（ごぼう125g：81.25kcal
　（ミニトマト48g：13.92kcal
　（枝豆茹で可食26g：34.84kcal
　（たこ82g：81.18kcal
　（ちくわ53g：51.41kcal
　（無添加 ローストクルミ14g：101.36kcal
　（ちーかま１本：17.00kcal

「ドレッシングはわさびメインで、ゆずとネギ油で香り高く。わさびマターは、いつも同じで飽きてきたのでお皿を新調してみました。」
　（わさび9g：23.85kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（ネギ油小さじ1：18.50kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ2：6.30kcal


「わさびジュレを添えたびんちょお刺身。」

　（びんちょうまぐろ77g：90.09kcal

「DXベジタブルには納豆を加えても美味しいという証明」

　（納豆52g：104.00kcal

「豆腐を入れて白和え風でもイケマス」

　（絹ごし豆腐156g：87.36kcal

「もうちょっと飲みたくなって、オツマミにと頂いていた大王肉をサッと焼いて。うまーい。」

　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ43g：73.96kcal

「あ、やばい。純米吟醸一本あけちゃった平日。」
　（味付け海苔8g：14.32kcal
　（丸美屋ののりごまふりかけ：11kcal
　（丸美屋ののりたまふりかけ：11kcal
　（黄桜 呑291ml：299.73kcal
　（純米吟醸 越乃雪椿720ml：741.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ゲームマーケット2014春の申し込みをしてきたぞ

もー。なんかもー。寒すぎませんかココんとこ。
心身共に寒くて寒くて露骨に口数減ってましたが、GM春のサークル参加申込が本日からだったので、甘寧一番乗りとはいかないまでもエントリ済ませてきましたんで今日はちょっと饒舌に行きたいと思います。

GM春に向けては、RttCの次展開を大いに企んでおります。乞うご期待です！
なお、現在完売中の「RttC」「RttC2」の再販につきましては、とらのあな様から受け入れＯＫの連絡を頂いていますが、サークル側で資材が揃わず、未だ準備中です。お待ちいただいている方、たいへん申し訳ありません。
目処が立ちましたら、改めてお知らせさせて頂きます。どうぞお見限りのなきよう、よろしくお願い致します。。m(__)m

近況ですが、エントリご覧のとおり毎日皆さまや実家からの戴き物を調理していいもん食って酒飲んでます（笑。

昨年の今頃は酔っ払って一生の不覚レベルにやらかして、頭に穴あけて治療中でお酒を飲めなかったためか、夜眠れないほど足先が寒く、湯たんぽ買ってきたほどでしたが。
今年はしっかり眠れています。熱燗がリットル超えて、寝たんだか昏倒したんだか、ってケースが数夜ありましたが。いやー。寒くてつい。
・・・オノレの自制心の無さを寒さのせいにしたら、冬からテーブルターニングされそうですね。ナイトキャップには楓さん一人分、熱燗200もあれば十分だと思います。

ちなみに昨年末くらいから、コイツ同じ物しか食ってないんじゃないかと言うくらいボウルいっぱいにサラダ作ってますが、コレ本当に飽きないんですよね。
飽きないというか、毎日色々アレンジできて楽しいです。何入れてもいいですし、ダシ＋酸味＋油の組み合わせを変えてどんなドレッシングを作ってもいいですし。
ゼラチンでドレッシングの粘度を増して、具材によく絡むようにする技を開発して以来は、なんかもう主菜は常にこれで良いんじゃないかなって勢いです。※熱燗が主食だからこそ許せる選択かもしれませんが。

そんなわけで今日の主役はチーズドレッシング。
美味しく楽しくまだまだ飲んでる最中です。さて。大概にしろよ。

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◎1/21合計　2106.881kcal　摂取アルコール量59.3ml（体重57.1kg、体脂肪率14.2％）
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○朝＊セブン。さすがに寄りすぎて、オニギリのラインナップを見飽きてきたかも。

　（ピザまん：228kcal
　（日高昆布：175kcal


○昼＊お湯を注ぐ前のコップをひっくり返してスープがいつもの1/3な昼ごはん。うーん、やっぱり何か調子悪いのか。つーか、ごめんなさい。

　（ライべ幕の内弁当ライト チリ銀鮭塩焼＆チンジャオロースフライ おかずのみ 春雨マヨ・しば漬け残し：419kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「大王肉とズッキーニのDXベジタブル。相変わらず品数が多すぎてカオス。」

　（にんじん128g：47.36kcal
　（ズッキーニ72g：10.08kcal
　（ミニトマト59g：17.11kcal
　（たまねぎ109g：40.33kcal
　（ふき水煮54g：2.70kcal
　（いんげん82g：18.86kcal
　（枝豆茹で可食13g：17.42kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）43g：26.53kcal
　（ちーかま１本：17.00kcal
　（ちくわ26g：25.22kcal
　（たこ35g：34.65kcal
　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ34g：58.48kcal
　（無添加カシューナッツ13g：79.82kcal
「今日のチャレンジはクリームチーズジュレ。当然チーズが溶け残りますが・・・だが、それが良い！これはチーズ好きにはタマリマセン。」
　（雪印クリームチーズ36g：122.76kcal
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal
　（レモン汁小さじ2：2.60kcal
　（ゼラチン一袋5g:18.00kcal

「作る前から絶対に合うと思っていたケチャップ投入。」

　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ8g：4.48kcal

「やっぱりびんちょさんは琉球にベストマッチだと思いますのん。」

　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（びんちょうまぐろ116g：135.72kcal
　（生姜20g：6.00kcal
　（胡麻5g：29.95kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（本みりん小さじ2：26.80kcal

「ベストオブ琉球が地獄です。」

　（ラー油小さじ0.5：18.50kcal
　（一味唐辛子少々：

「クリームチーズに合う組み合わせってのを幾つか知ってまして。」

　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（鰹節1g：3.40kcal

「ハイ、ここまで。」
　（人気一 ゴールド人気 純米大吟醸120ml：123.60kcal
　（黄桜 呑295ml：303.85kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/20たべたもの

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◎1/20合計　1788.773kcal　摂取アルコール量31.35ml（体重58.2kg、体脂肪率14.6％）
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○朝＊ローソン

　（おにぎり屋 シーチキンマヨネーズ：207kcal
　（長野の天然醸造醤油の焼おにぎり：206kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト ホッケ塩焼＆華味鳥チキンカツ おかずのみ おしんこ残し：426kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（ＭＭドルチェ ショコラケーキ：30kcal


○夜＊
「今日のDXベジタブルは野菜多めに。」

　（にんじん107g：39.59kcal
　（ごぼう57g：37.05kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン47g：35.25kcal
　（たまねぎ106g：39.22kcal
　（ふき水煮54g：2.70kcal
　（えりんぎ106g：25.44kcal
　（いんげん59g：13.57kcal
　（枝豆茹で可食12g：16.08kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）49g：30.23kcal
　（無添加 ローストクルミ12g：86.88kcal
　（たこ36g：35.64kcal
　（ちーかま1本：17.00kcal
　（かにかま4本：24.00kcal
「中華風やみつきとんがらしジュレ。」
　（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし2g：0.86kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ2：9.40kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（酢小さじ2：8.00kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「殻付き海老のパリパリ焼き。これにやみとんジュレを添えて！」

　（バナメイ海老138g：133.86kcal
　（料理酒小さじ2：10.00kcal
　（岩塩少々

「ゼラチナスやみとんマターには、たっぷりマヨで。」

　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット11g：26.40kcal

「深酒している余裕は無い月曜日。」
　（黄桜 呑165ml：169.95kcal
　（人気一 ゴールド人気 純米大吟醸55ml：56.65kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/19たべたもの

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◎1/19合計　3189.613kcal　摂取アルコール量212.71ml（体重58.2kg、体脂肪率14.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊

　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（小ねぎ1g：2.94kcal
　（実家からもらってきた讃岐うどん 乾麺103g：358.44kcal
　（生姜13g：3.90kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal


○昼～夕～夜＊のみまくり
「久しぶりにスーパーにラインナップされていたつぶ貝。しかも刺身！大好きれす。ポン酢で。」

　（つぶ貝103g：88.58kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal

「今日のDXベジタブルはタコin。」

　（にんじん98g：36.26kcal
　（ごぼう57g：37.05kcal
　（ミニトマト26g：7.54kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン45g：33.75kcal
　（たまねぎ105g：38.85kcal
　（しいたけ96g：17.28kcal
　（枝豆茹で可食21g：28.14kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）49g：30.23kcal
　（かにかま4本：24.00kcal
　（たこ67g：66.33kcal

「食べ切れるか不安だったたまり漬けも、ほうれん草に添えてコンプリート。」

　（ほうれんそう227g：45.40kcal
　（実家からもらってきた群馬の糀たまり漬け生姜40g：24.00kcal

「続いて、焼き牡蠣。」

　（牡蠣150g：90.00kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：
「に、かぼす味噌ジュレ添え！」
　（マーガリン（明治ヘルシーソフトオフスタイル9g：24.66kcal
　（みそ ヘルシーアイ減塩だし入りみそ27g：41.58kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ2：7.50kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「手裂き蒸鶏にも味噌ジュレをon！」

　（鶏むね肉皮なし218g：235.44kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：
　（ながねぎ1g：0.28kcal

「もちろんたらこマヨ和えにもしちゃうんだぜ！」

　（生たらこ24g：33.60kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット28g：67.20kcal

「そんなわけで、本日はゼラチナス味噌マター。肉とナッツを加えてｗｋｔｋ度をうｐ。」

　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ23g：39.56kcal
　（無添加 ローストクルミ5g：36.90kcal
　（無添加カシューナッツ5g：30.70kcal

「止まらん感じの追加おつまみ。」
　（雪印クリームチーズ37g：126.17kcal
　（味付け海苔3g：5.37kcal

「止まらん感じのレッドなリザルト。」
　（黄桜 呑989ml：1018.67kcal
　（人気一 ゴールド人気 純米大吟醸495ml：509.85kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/18たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/18合計　0kcal　摂取アルコール量0ml（体重57.9kg、体脂肪率14.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬきっ

○昼＊ぬきっ

○夜＊ぬきっ

1/17たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/17合計　4126.608kcal　摂取アルコール量216.32ml（体重57.9kg、体脂肪率14.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊餃子まんの値札が外してあって注文するのにちょっと勇気が要ったセブン

　（餃子まん：232kcal
　（とり五目：191kcal


○昼＊イベント対応先の近くにもセブン

　（焼きチーズビーフカレー：217kcal
　（レタスたっぷり！シャキシャキレタス：212kcal


○夜＊
「本日はカロリーオーバーを許可する！手間かけて美味いもの作ろうぜ！っということで、図１は久しぶりにピンピン焼き。中身に野菜たっぷり。」
　（バナメイ海老64g：62.08kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々
　（大和芋232g：250.56kcal
　（卵白32g：15.04kcal
　（梅こぶ茶4g：8.00kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

「左はケチャップでまとめた洋風ベースにしたDXベジタブル。」

　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ12g：6.72kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（オリーブオイル小さじ1：20.00kcal
　（バルサミコ酢小さじ1：4.00kcal
「右はネギ油を効かせたゼラチナスごまマター。」
　（胡麻8g：47.92kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ2：9.40kcal
　（ネギ油小さじ0.5：18.50kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ2：6.30kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「月見ごまマター。うまっ」

　（卵黄14g：54.18kcal

「バルサがベースならコレもアリじゃね、と思ったのでDXベジタブルのチーズ焼き。アリ。」

　（とろけるナチュラルチーズ19g：68.02kcal

「ごまマターにたまり漬けをin。甘みが増して熱燗向きかな、と思ったので熱燗へちぇぇぇんじ。」

　（実家からもらってきた群馬の糀たまり漬け生姜30g：18.00kcal

「今日のごまマターにはあじのりを細かく切ってトッピング。切らずにあじのりで巻いて食べてもおいしい。」

　（味付け海苔2g：3.58kcal

「先日頂いたこのお肉、余計な事しなくても単に焼くだけでエラく旨いよね。肉って往々にしてそーいうもんですよね。」

　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ49g：84.28kcal

「実家からもらってきた春雨をたらこマヨで和えてみました。」

　（生たらこ28g：39.20kcal
　（緑豆春雨42g：144.90kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット18g：43.20kcal
　（バジル少々


　（実家からもらってきた、きゃらぶき43g：24kcal


　（坂角総本舗 ゆかり1枚：25kcal


　（コーン（デルモンテホールコーン17g：12.75kcal
　（無添加 ローストクルミ13g：95.94kcal
　（無添加カシューナッツ13g：79.82kcal
　（枝豆茹で可食19g：25.46kcal

「本日ベースの野菜類がこちら。13品目。」

　（水菜171g：39.33kcal
　（にんじん144g：53.28kcal
　（じゃがいも168g：127.68kcal
　（筍水煮201g：60.30kcal
　（ごぼう95g：61.75kcal
　（ミニトマト29g：8.41kcal
　（たまねぎ153g：56.61kcal
　（ふき水煮49g：2.45kcal
　（マッシュルーム95g：10.45kcal
　（菜の花61g： 20.13kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン47g：35.25kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）47g：29.00kcal
　（かにかま4本：24.00kcal

「本日のリザルトがこちら。熱燗だけでリットル行ったかー。」
　（大吟醸 越後桜440ml：453.20kcal
　（黄桜 呑1058ml：1089.74kcal

1/16たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/16合計　2033.228kcal　摂取アルコール量62.505ml（体重57.3kg、体脂肪率14.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊昨日から中華まん20円引きのセブン

　（ジューシー肉まん：232kcal
　（卵かけ風牛めし：224kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト ほきハニーマスタードソース＆鶏唐揚 おかずのみ きゅうり漬け残し：409kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊お弁当内の甘味を時間差で



○夜＊
「肉が続いたので海老のＤＸベジタブル。」

　（にんじん127g：46.99kcal
　（じゃがいも146g：110.96kcal
　（ミニトマト34g：9.86kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン54g：40.50kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（ふき水煮50g：2.50kcal
　（マッシュルーム97g：10.67kcal
　（枝豆茹で可食16g：21.44kcal
　（菜の花73g：24.09kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）44g：27.15kcal
　（バナメイ海老60g：58.20kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々
　（なると46g：45.08kcal
　（無添加 ローストクルミ14g：103.32kcal
「ゼラチナスたらこマター。かぼすとの共演で酸味と塩味のバランスがいい感じに」
　（生たらこ29g：40.60kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ2：7.50kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal


　（実家からもらってきた群馬の糀たまり漬け生姜47g：28.20kcal


　（エバラおろしのたれ12g：8.46kcal


　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット3g：7.20kcal


　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味14g：33.60kcal

　（大吟醸 越後桜275ml：283.25kcal
　（黄桜 呑142ml：146.26kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/15たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/15合計　1924.26kcal　摂取アルコール量50.32ml（体重57.3kg、体脂肪率14.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊セブン

　（ピザまん：228kcal
　（海老マヨネーズ：199kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト ぶり照焼＆みそメンチカツ おかずのみ 大根漬け・マヨスパゲティ・味のり残し：349kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（グーテ・デ・ロワ：111kcal


○夜＊
「ＤＸベジタブル、今日は焼き大王肉で。香ばしさがぐっとＵｐしてオツマミにサイコオ」

　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ43g：73.96kcal
　（小松菜98g：13.72kcal
　（にんじん96g：35.52kcal
　（れんこん78g：51.48kcal
　（ブッコロリ121g：39.93kcal
　（ミニトマト29g：8.41kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（ふき水煮51g：2.55kcal
　（枝豆茹で可食50g：67.00kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）58g：35.79kcal
　（なると51g：49.98kcal
　（コーン（デルモンテホールコーン37g：27.75kcal
　（無添加 ローストクルミ7g：51.66kcal
　（無添加カシューナッツ7g：42.98kcal
「ゼラチナすカレーマター。ルウはひとかけの半分を使用。細かく砕いて粉末状にしてドレッシングに加えました。カレー過ぎずスパイシーで分量は良かったと思いますが、お湯で完全に溶かして冷ましてからゼラチンを投入する一手間を加えたらさらに良くなりそう。」
　（カレールウ（Ｓ＆Ｂとろけるカレー辛口12g：57.36kcal
　（バルサミコ酢小さじ2：8.00kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「冷蔵庫がごちゃごちゃしてきたので、整理をかねて。」

　（自作 白菜の大分やみつきとんがらし漬け66g：13.79kcal

「カレーマターにマヨ。カレーよりもバルサ味が強かったのでいい感じにマッチ。画像は図１。」
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット8g：19.20kcal

「平日はお酒を飲みだす前にお茶か紅茶のバッグが完全に出がらしになるまで飲み切る最近。こうして酒量を調節しているつもり。」

　（実家からもらってきた群馬の糀たまり漬け生姜26g：15.60kcal

「それにしても熱燗の後の冷酒がオイシイのです。お酒の味が凄くクッキリする。」

　（黄桜 呑218ml：224.54kcal
　（会津ほまれ しぼりたて生 本醸造生原酒110ml：113.30kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ブログのファンからのプレゼントです。

と、先日はちれも君よりいつもコメント頂いているけいさんからのプレゼントを受け取りまして。
大分かぼす果汁＆徳島ゆず果汁！

これはありがたい！特にかぼす果汁は使いきっていたので、そろそろ補給しようかと思っていた所だったのです。ゆずも、最近のＤＸベジタブルの酸味バリエーションにぴったり。
フル活用させて頂きます！けいさん、ありがとうございます～～（＾＾

そしてさらに、いつもゲーム遊ばせて頂いている＆テストプレイ初めさあくる湯沢温泉にご協力頂いているミヤさんからも帰省されたおみやげを頂いちゃいまして！
信州安曇野 大王わさび農場、わさびのフレッシュソーセージ！

おお、懐かしい！３年前の長野雷光訪問旅行で伺った大王じゃないですか！
こちらもＤＸベジタブルにうってつけの食材！体重80kg超のYUZを知る人ならお解りかと思いますが、お肉なんざ、大好物です！
物凄いボリュームですので、じっくりたっぷり堪能させて頂きます！ミヤさん、ありがとうございます～～（＾＾

・・・ってことでちょっと気合入れて調理してたら食べだしが23時超えていたといういつものパターンです（笑。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/14合計　2064.296kcal　摂取アルコール量74.88ml（体重57.7kg、体脂肪率14.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ファミマ

　（愛情むすびひじきと野沢菜：188kcal
　（愛情むすび卵かけご飯風：202kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 北海道枝豆コロッケ＆炭火焼つくね串＆親子煮 スパゲティとしば漬け残し：418kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊
「大王肉のＤＸベジタブル！」

　（ミヤさんから頂いたわさびのフレッシュソーセージ68g：116.96kcal
　（小松菜98g：13.72kcal
　（にんじん47g：17.39kcal
　（れんこん78g：51.48kcal
　（ブッコロリ125g：41.25kcal
　（ミニトマト38g：11.02kcal
　（たまねぎ122g：45.14kcal
　（赤ピーマン28g：6.16kcal
　（ふき水煮45g：2.25kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）48g：29.62kcal
　（なると51g：49.98kcal
「ゼラチナスゆずマター。素晴らしい爽やかさ。」

　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ2：6.30kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ2：9.40kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「卵白で和えて味の変化を。」

　（卵白34g：15.98kcal

「海苔ふっても面白いです。」

　（味付け海苔2g：3.58kcal

「バルサマターにマヨネーズ、わさびマターに醤油ときて、ゆずマターはいかにせむ。熟考の上、カツブシ。」

　（鰹節2g：6.80kcal

「アイナメ琉球。白身で、ちょっとボテっとしてました。琉球は小さく切ったほうが好みかも。」

　（あいなめ107g：120.91kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根20g：3.60kcal
　（ながねぎ25g：7.00kcal
　（卵黄22g：85.14kcal
　（生姜21g：6.30kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

「アイナメ琉球地獄です。こっちはいい感じ。」

　（ラー油1g：9.19kcal
　（一味唐辛子少々：

　（黄桜 呑252ml：259.56kcal
　（会津ほまれ しぼりたて生 本醸造生原酒220ml：226.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

D&D3.5版「蛇人間の城塞」シナリオ！第二回目！

本日は弐號さんにTRPGお誘い頂き、D&D3.5thキャンペーン３部作のラスト、「蛇人間の城塞」シナリオの二回目に参加させて頂きました。（第一回・第二回・第三回・第四回・第五回・第六回・第七回・第八回・第九回・第十回・第11回）
パーティーは引き続きパラディンはちれも君、ファイターUNO君、クレリックひやま君、ドルイドかみお君、ウィザード和尚さん、ローグ私。

前回捕虜の方々を開放した所で、城塞の第一階層をコンプリート。
なんと、全てのマップを印刷して準備してくる弐號さんの用意周到っぷり。本当に頭が下がります。
今回は二階より上を探索していきます。

まず、大薙刀を持ったワンダリングモンスターを圧倒。

続いて、まきびしを撒いた坂の上から遮蔽をとって弓を撃ってくる敵は和尚さんのスリープが一閃。

その先の吹き抜けの部分では、人間サイズながら強烈な電撃ブレスで挨拶してくれたドラゴンと、敵ネームドの魔法使い、

さらには「空飛ぶ巨大狼」に「抵抗に成功しても盲目にされる毒霧を吐く、滑空する蛇６匹」と立体戦。

この戦闘はかなり苦戦しましたが、かみおくんの友猿と、巨大化する巨人（誤字じゃないです）のUNO君が怪獣大決戦状態で空中の敵をハタキおとして勝利し、ここで皆さん待望のレベルアップ。

DM弐號さんの裁定で、ゲーム開始時とレベルアップ時にキャラクターのリビルドを許可頂いているキャンペーンのため、皆さん思い思いにキャラを弄ります。
　UNO君＝巨人から人間に戻って、「サイキックウォリアー」一本に。
　はちれも君＝パラディンに「剣聖」を追加。
　私＝蛙人間のローグに、前回魔法戦士向けの鎧が手に入ったのでそれに合わせてウィザード1Lvを追加。
ちなみに構成変更しなかったメンバーは以下のとおり。
　ひやま君＝クレリック＋超常研究家＋ペイロアのサーバント
　和尚さん＝エルフのウィザード一本
　かみお君＝イルーミアンのドルイドにウィザード1Lv

その後、触れたくない感じのピラミッドの頂上にあったお宝を取るために、早速メイジ・ハンド使わせてもらったり（画像は、有効距離が届かないので友猿に肩車してもらった図ですｗ）している最中に警備兵がやってきた！

という所でお時間となりました。
ちなみに、今回打ち上げの時にこんな会話が。

弐號さん「あの、坂の上から遮蔽取って撃ってくるのはなかなかいやらしいよねー」
はちれも君「スリープもらって助かりました。まきびしはキツイですよねー」
弐號さん「ああ、まきびしは俺が足した。」

次回は初の８レベルでの遭遇戦闘、今から楽しみです。（＾＾
DM弐號さん、お疲れ様でした！ご参加皆さん、今回もありがとうございました～m(__)m

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◎1/13合計　2972.806kcal　摂取アルコール量184.25ml（体重57.7kg、体脂肪率14.5％）
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○朝＊ぬきっ


○昼＊ITALIAN TOMATO Cafe Jr. 新宿東口

　（チーズトースト・セットサラダ・ホットコーヒーＬ500円：400kcal


○夕＊天空の囲
　（アサヒ スーパードライ７杯2450ml：1102.50kcal

　（オトーシ えびせん１枚：20kcal

　（たこわさひとくち：5kcal
　（辛味メンマ そこそこ：25kcal

　（モツ煮込み モツ抜き野菜そこそこ：50kcal

　（ぶり刺し１枚：50kcal

　（海老春巻 １個：50kcal

　（刺盛 サーモン・ホタテ・まぐろ各１枚：100kcal

　（豚もやし炒め スルー：

　（ホタテのカルパッチョ１枚：50kcal

　（鰤カマ 皮ごと結構：100kcal

　（豚角煮１つ：150kcal

　（ぶりの塩焼１かけ：100kcal

　（からあげひとつ：100kcal



○夜＊追加飲み
「よくわからないおつまみ」

　（キャベツ174g：40.02kcal
　（絹ごし豆腐135g：75.60kcal
　（実家からもらってきた群馬の糀たまり漬け生姜49g：14.70kcal

「豆腐だけ残して、これらをかけた模様。玉葱がおおすぎてエライ辛かったような」

　（たまねぎ77g：28.49kcal
　（鰹節1g：3.40kcal
　（醤油小さじ1：2.15kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal


　（自作 白菜の大分やみつきとんがらし漬け134g：28.01kcal


　（味付け海苔5g：8.95kcal
　（雪印クリームチーズ44g：150.04kcal
　（会津ほまれ しぼりたて生 本醸造生原酒275ml：283.25kcal