みごとな往き方 2011年01月25日 | スイミング 23/1/25 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Kick:bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Int10Min. Swim:Bc25x12=300.Bc200x3=600.Down:200.Total=2900. いつの間にか2,900も泳いでしまった。 今日は後半になってプールがすいた . . . 本文を読む
