プッシュの音 2011年01月07日 | スイミング 23/1/7 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：35 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Ez:200.Int:10Min.Pull:Bc50x4=200. kick:bc50x4=200.Swim:Bc25x12=300.Swim:Bc300.Down:200.Total=2800. 風が強く冷たい日であった。 泳ぎの調子は今回は中一日の空きだけ . . . 本文を読む
