基礎的な練習 2011年10月10日 | スイミング 23/10/11 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-17：20 up:400.Swim:Bc50x10=1000(1"15).Ez100.Kick:Bc50x4=200(withPB).Kick:bc50x4=200. Pull:Bc50x4=200.Int10Min.Swim:Bc200x2=400(4:20).down:200.Total=2700. プルブイを挟んでキック . . . 本文を読む
