ストロークの数 2011年10月04日 | スイミング 23/10/4 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：20 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200. int:10Min.Swim:Bc25x12=300.200x4=800.Down:200.Total=3100. 注意点は左ストロークのエルボー。 あたかも魚のひれのように、エルボーで水を . . . 本文を読む
