サプリメント 2011年10月01日 | スイミング 昨日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-17：30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Pull:Bc50x4=200.Kick:Bc5x4=200.Int:10min. Swim:Bc25x12=300.200x3=600.Down:200.Total=2900. プールはだいぶすいてきた。 今日の後半では完全に一人で２コースを占有出来た。それで２００を３ . . . 本文を読む
