25は細かく多く 2012年01月21日 | スイミング 24/1/21 昨日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-17：20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000.200x2=400.25x12=300. Down:200.Total=2700. ２０日は朝から雪の日、午後から雨になった。 プールの入り口で下足入れを見ると自分を入れて3足しかない。 これはゆっくり練 . . . 本文を読む
