慌て者 2015年10月02日 | スイミング 27/10/2 今日の練習 場所:MRPブール 時間:14:00-15:30 up:400・Kick&Pull:100×10=1000.Swim:Bc200.Bc100.Int10Min. Swim:Bc50×8=400.Down:200.Total=2300.(159,750) 入場してから一時間ほどは誰もいないブールで、せいぜいと練習した。昨日は雨の日だったので、一日中寝転んで読書。 ブー . . . 本文を読む
