前腕筋を使え 2015年10月23日 | スイミング 2015/10/23 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 Up:400.Kick&Pull:100x10=1000.Swim:Bc400.Int:10Min.Swim:Bc50x10=500.Down:200.Total=2500.(172,650) 調子が出るまでは時間がかかるものだ。 今日の調子は、最初がぼつぼつでなかなか調子が出なかったが、キックの２巡目ぐらいで . . . 本文を読む
