ローリング

28/9/9 今日の練習 場所:MRPプール 時間:11:00-12:30 up:400.Kic & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc100x3=300.Int:10Min.Swim:Im100. Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2300(187,600) このプールは10時開始だが、10時に入ると混んでいて11時になると空いてくる。 そこで今 . . . 本文を読む