コーチのメニュー 2016年11月04日 | スイミング 28/11/04 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim:Bc50x8=400. Swim:Bc(kickDash25+Dash25)x8=400.Down:200.Total=2200(226,300) 今日はいつもと違うメニューをやってみた。 これは、コーチが来れない代わりに作ってく . . . 本文を読む
