01/9/09
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
Up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200.Int:10Min.
Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2100.(162,450)
今日は、台風も過ぎて快晴となり、夏の暑さが戻って猛暑になった。
どういうわけか、親子連れが多く下足箱が満員なのに驚いた。 . . . 本文を読む
昨日の練習
場所:MRPプール
時間:16:00-15:30
up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Int:10Min.Swim:Bc200.
Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2100.(160,350)
アップで疲れるのは嫌なので、200でいったん休憩をとった。すると、
アップは全体に調子が良く、疲れもそこそこで終わった。これで良いのだ。 . . . 本文を読む
01/09/04
今日の練習
場所:新宿スポーツセンター
時間:10:30-11:30
up:400.Pull&Swim:Bc200x4=800.Kick&swim:Bc100x4=400.Int;10Min.
Swim:Bc100.Swim:Bc50x8=800.Down:200.Total=2700.(158,250)
今日の練習は長水路を意識したものであった。プルで200x4というのは
. . . 本文を読む
01/09/02
今日の練習
場所:MRPプール
時間:16:00-17:30
UP:400.KIck&Pull:Bc100x9=900.Int:10Min.
Swim:Bc200.Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2000.(155,550)
夏の時間が終わり、今日は10時の開始になっている。
何時もは14:00.からの練習なのだが、プールまでの歩きは汗が出るので . . . 本文を読む