「たいして動けはしない」との予想の通りではありましたが、午後から出かけました。風が冷たかったです🥶
傷めた所に荷重すると痛みが出るので、そうならないように加減して立ったり座ったり。
内転筋を鍛える為に、太腿でボールを挟んだり緩めたり。
来週までは、《慣らし》になると思ってます。
ひと月弱休んだので、慣れてるはずの動作なのに、身体のあちこちがバキバキです😆
今夜は爆睡ですな😅
麻痺側のお尻の筋肉が落ちてるので、座っていると身体が傾きます😖
常に身体を真っ直ぐになるように意識します。
骨盤が後ろに傾かないようにも気をつけてます。
放射冷却で冷えてるそうです。明日も朝は冷えるようですが、昨日が底だったと思いたい❗️
皆さんも【座る姿勢】にはお気をつけて❗️
スイセンが元気です😊
季節は動いていますから、気をつけて行動したいと思います。
皆様、ご安全に‼️
