知らなかった情報（高血圧対策）

昨日までやっていたEテレの『きょうの健康』〜夏の高血圧対策〜の中で、“身体の上下の動きが脳を刺激する”という件。

暑い中を外で走ったりしなくても大丈夫、と紹介されていた内容に、少し驚きましたが「なるほど」と思いました。

足腰に問題無い人、と注意が表示されてはいましたが《バランスボールに座って弾む》が紹介されていました。

身体の上下の動きを脳が感じると『血圧を下げろ』の指令が出るそうです。

踵の上げ下げも有効だそうです。

とちらも安全に気をつけてやるのは言うまでもありません。

番組のホームページに出てると思います。

これを夫に言うと「知ってたよ」ですって。

それで「縄跳びする」と言ってたんだね。

健康情報で言うところの【適度な運動】とは、少し息が上がる負荷の運動だそうです。

私は高血圧ではありませんが、知っておいた方が良いと思う内容は、録画してます。

昨日の『トリセツショー』も参考になりました。

テーマは《育菌》でした。

腸内細菌の餌となる食物繊維を摂り易くなる工夫が紹介されてました。

でも、知った事をちゃんと実践しないと意味ないですよね。

《レンチンしたじゃがいもを冷蔵庫で冷やす》は、やりたいと思いました。

各地で暑くなっています。

皆様、ご安全に！