暑いですね

9月も後半に入るのに、《熱中症警戒アラート》が出ていて、暑いし、ムシムシです。

来週末から気温が下がる予報です。

涼しくなるのは嬉しいですが、気温が下がるにつれ、身体が固くなるのは必至。気を抜けません。

那智勝浦町立病院のドキュメント番組を観ました。（録画してました）

観ながら、大いに反省した私です。

最近の私は“守り”に入り過ぎてるな、と。

そうなるのも仕方ないとは思いながら、まだ工夫していかないと！と思った次第。

昨日の『72時間』も良かったですね。

あのユースホステルに行くと、確かに人生変わると思います。

溜まっていた録画を観ながら、お勉強したり関心したり。

さて今夜は、久々のグラタンです。

外が薄暗くなりました。

雨雲レーダーを見ると県内はあちこちで赤い色です。

早めに洗濯物を取り込んでくれた夫に感謝！

気持ちを引き締めて過ごしたいと思った土曜日でした。

皆様、ご安全に！

アレが決まった後

タイガースが優勝して、大阪の街で騒ぐのは、ホントのファンじゃない！と、多くの虎ファンは思っていると思う。

ハロウィンに渋谷に行くのと同じだろうと。

岡田監督始め、選手の皆さん、スタッフさんの笑顔がホントに輝いてました。

満員の甲子園のファンの喜ぶ顔も輝いてました。

ホンマにええもん見せてもろうた。

感謝、感謝です。

父親に擦り込まれた虎ファンではありますが、虎ファンの端くれである事を有り難く思ってます。

沢山の人と一つになれるのは、凄い事です。

またしばらくは、楽しませてもらいます。

『六甲おろし』を何度も口ずさみました。

3番まであるんだけど、1番しか完全に歌えない、情けないかな？

日本シリーズまでに、マスターします！

明日の熱中症警戒アラートが出ました。

ホントに暑い！

皆様、ご安全に！

【アレ】達成！さあ次だ！

BSで中継観られて良かったです。

亡くなった横田さんのユニフォームを、骨折した梅野が持って出て来て、岩崎がそれを持って胴上げしたので、泣いてしまいました。

岡田監督のインタビューも楽しい物でした。

「アレ」は達成したので、次の戦いに備えてもらいましょう。

明日は広島での試合なので、甲子園で決められて良かったです。

実家に妹が来ている時で、父も楽しく観戦出来たと思うと嬉しいです。

また来年も楽しませてくれるでしょう。

監督が、1番長く試合をする、と言ったのが嬉しかったです。

1985年以来の日本一を目指してもらいたい！

今夜は虎ファンは嬉しくて眠れないかな？

ワクワクは続くよ、とこまでも。

お付き合い頂きありがとうございました。

アレ目前の為

投稿遅れます。

『アレ』目前のバタバタ

大阪府警は、『アレ』による道頓堀の混乱予防に動きだしました。

1985年、2003年の大騒動の再来を防ぐ為です。

『アレ』を喜ぶ人ばかりでは無いのが哀しいな。

ファンは、バカな事やりませんから。便乗する輩がおるのよね。

しかし昨日なんて、試合が終わるのが早かった。

最短で14日。とにかくマジック3なので、もう確実でしょう。

岡田監督は、もう先の事を考えてますからね。

「そら、そうよ！」ですな。笑。

大阪市長も『アレ』言うてましたね。

淡々と“その時”を待ちます。

麻痺足の小指

麻痺足の小指は、装具があるので、ほとんど機能していない。

ここでいう機能とは、歩いたりする時に指がしっかり着地面をつかむような動きをする事。

装具で固定された麻痺足の指は、動かす事も無いので、曲がってしまい変形もしている。

小指に至っては、クニャクニャとして指の腹が外を向いていた。

先日から、この小指を刺激していたところ、本来の小指の姿になってきた。

装具を着ける時・外す時に、麻痺足の指を1本ずつ曲げ伸ばしして動かしてるだけだけど、明らかに変わって来たので、自分では動かせないけど動かしてやらないとな、と地味にやってるだけ。

健手が痛むので、装具着脱の時にやるくらいではあるけれど、やらないよりマシという事です。

健足は、グー・チョキ・パーとかやってます。

《自分の身体にとって良い事》は、いろいろ試しています。

ルーティンにしてしまえば、苦にならないし、自分1人でやれる事はやるようにしています。

あとは【意識する】でしょうか。

今の自分の姿勢はどんなか。

今、どの筋肉を使っているか、等です。

この習慣をサボっていたから、自分の首を絞めていたんですよね。

病気の後遺症の半身麻痺に加えて、加齢という避けて通れない課題が大きくて、難しいですけど、やるしかないから！

動かないと後で泣きを見るのだけは確かだから。

やれる事はやる！やれる事を増やす。探る。

ストレッチの大切さ。

短時間でもいいから、身体の場所を意識して伸ばす曲げる。

その時の呼吸。

大気の状態が不安です。

気圧の変動もあるようですから、“身体が固い”と思ったら、ゆっくりと息を吐いて動く。

自分が気をつけてる事を並べてみました。

亀さん動きの日々ですが、それでも大丈夫だよ、とお伝えしたくて投稿しました。

皆様、ご安全に！

通り雨に遭いました

髪をカットに行き、それから買い物へ、となったし、家電量販店に用事があったので、いつもより帰りは遅くなりました。

身体は正直で、麻痺足の親指が靴の中で騒ぎ出しました。

「靴を脱いでくれ〜！」と言わんばかりに親指の端に爪が食い込むのですよ。

怪しい雲が出ていたので、降るかな？と思っていたら、帰り道でザーッと来ました。

でも、家の近くまで来たら、上がりました。

あちらこちらで雨雲が出来ていたようですね。

昨日、夫と《食事の宅配》のチラシを見ながら、「私の右手が白旗上げたら、頼まなくっちゃね。まだしばらくは頑張るけど」と。

夫が「頼むならワ○ミかな？」「お試しあるかな？」とか、生協のチラシを前にしばしやり取り。

買い物の量も減るけど、その分だけ支払うお金も出る訳ですから、冷凍の物が良いのかも考えながら、そろそろ調べておいた方が良さそうです。

暑い日が続くので、頭に汗をかく私には厳しい日々でしたので、髪をカットしてスッキリしました。

相撲中継を横目にスマホをいじってます。

夜はプロ野球の中継もあるし、バタバタしそうだわ。汗。

玄関前の花壇のスイセンの花の支柱の先に小さな赤トンボが止まります。今日も来てました。

季節の変わり目、油断しないように過ごしたいです。

皆様、ご安全に！

重なるもんですね

大相撲が始まるし、AREが目前の虎の試合をチェックし、ラグビーワールドカップの初戦を観戦。

いろいろと重なり、忙しくなってます。

月曜日のデイサービスに行って来ました。

猛暑ではなくなったとはいえ、陽射しは強かったですね。

我が家の近所の唐揚げ屋さんの事で、スタッフさんと盛り上がり、そこで売ってる“鶏飯の素”の味の評価次第で、我が家も買おうという事になりました。

スポーツに詳しいスタッフさんが、別の店舗に行っていたので、その方とは話が出来ず、またの機会です。

唐揚げの話とか、男性利用者さんから見れば、主婦トークをやってる訳ですから、呆れておられるかな？

この料理が美味しい、とか、よく話すので、井戸端会議みたいな感じです。笑。

今日は、麻痺足が反乱を起こさなかったので、ヤレヤレでした。

でも、MAXのレベルより、少し控えめにやったので、暑さが落ち着いてきたら戻したいです。

トイレ掃除の疲れもあって、動けるか心配でしたが、メニューは全てやれたので、ヨシとします。

帰宅時、ツクツクホウシが鳴いてました。でも陽射しは強かったです。

遠くに凄い雨雲が見えました。

降られなくて良かったです。

明日も穏やかな天気でありますように！

体力が付いたかな？

昨日は、ずっと目を逸らして来たトイレの床の掃除を決行しました。

この猛暑で、トイレに嫌な匂いがするようになり、その発生源が床にあると分かってはいたものの、“身体が痛むだろう、疲れると動けないだろう”となかなかやれずにいたのです。

虎のデイゲームの中継までに終わらせるつもりでしたが、取り掛かるまでに回覧板が来たりとかありまして、かなりズレ込みました。

台所で使っていたシートモップが古くなり処分するつもりでいたので、

それを使いトイレの外に椅子を置きゴシゴシやりました。

汗ビッショリになりましたが、最低限の事はやれたかな、とキリをつけました。

ホントは雑巾で拭き上げたかったですけどね。

匂いはしなくなったので、ヨシとします。

だから、中継も遅れて観だしたのですが、ちょうど近本のタイムリーヒットの所からで良かったです。

完全にクライマックスシーズンを意識している鯉なので、虎は一つ一つ勝つだけです。

解説の藤川さんが、「“アレ”が“それ”になってますね」と言われてましたが、満員の甲子園、その熱量が凄かったです。

私もトイレ掃除の疲れを忘れられましたから。

右腕がかなりバキバキでしたが、ストレッチしてヌリヌリして。

以前なら、バテてるでしょうが、デイサービスでの運動のお陰で体力が付いたようです。

だけど明日のデイサービスでは、動けるかな〜？笑。

まだまだ暑い日が続きそうです。

季節の変わり目、お気をつけてお過ごし下さいませ！

地震感知は任せた

11時41分頃、伊予灘を震源とする地震がありました。

私は洗面所で洗濯物をたたみ、収納してました。

夫が「地震があったの、分かったか？」と来たのですが、私は手を動かしていたから気づかなかった。

昨夜からずっとトカラ列島で地震が続いていて、それの字幕は頻繁に出てました。

でも、その地震で、この辺りが揺れる事は無いので、「大きな海底火山でも噴火するのかしらね」なんて会話をしましたが、調べるとしっかり揺れてました。

震源は伊予灘。マグニチュード4.1。深さは70km。最大震度は2。

山口、広島、愛媛、大分、高知、福岡と揺れてました。

ここの震度は1でしたが、夫はしっかり気付いた訳です。

大きな地震が来るのは嫌だけど、日本はどこでも揺れるから、気をつけましょう。

急がなくっちゃ！

午後NHK綜合で中継がある！

これは見逃せないでしょ。

急いでやる事やって、応援です。

夕飯のメニューは決まってるので、心置きなく応援です。笑。

夫がプロ野球に興味無い人で良かったのか、悪かったのか。

私の好きにやらせてもらいます。笑。

今朝は昨今では一番のバキバキでした。

朝食の時には右手が痛くて食べるのに時間かかるし、大変でした。

昨日は大雨で大変な地域がありました。

雨の降り方が異常です。

大きな台風ではなかったのに、台風から離れた場所での大雨。

これから気をつけないといけませんね。

では、午後に備えて家事を片付けて参ります。イソイソ。

普通にやってたらいい

AREを目前にした大事な3連戦を前にした岡田監督の言葉が響いたわ。

「普通にやったらええねん」

村上や大竹には「楽しんで投げたらええ」と。

気負うでなく、いつもと同じことをするだけだと。

だからARE（アレ）なんだよな。

私も目の前の事をやるだけだ。

《やるか、やらないか》

虎ファンも普通に、を忘れないようにしないとね。

けど、内心ワクワクドキドキですよ。

こんな経験させてもらって有り難いです。

大雨にはご注意下さいませ！

小さな不安が引き起こすトラブルは消しておく！

朝から身体が重かった。

自分なりに「うつ伏せしたら良いかも」と考えたけど、デイサービスに出かける準備が昨日のうちにやれば良かった事を朝になってやったので、“うつ伏せ”をしなかった。

私はうつ伏せになると、割と身体が緩んで、短時間だけど眠れるのを分かってる。

こういう《やれば良いのに》的な事は、やっぱりやる方が良いと今日体感した。

身体の重さが、出かける時の緊張を強めてしまったのです。

緊張が強まり、麻痺足の指が靴の中で曲がり、益々身体は固くなってしまい、歩くのも動くのも大変になってしまった。

控えめにメニューをこなした。

だけど疲れ方が大きくてヒヤヒヤした。

でも、ベッドでOTさんに身体のチェックをしてもらってる時に「筋肉が付いて来ましたね」と言われて嬉しかったです。健側の太腿の筋肉が盛り上がってきた、との事でした。

更に麻痺側にも筋肉を付けないと！

今夜の『トリセツショー』で、タイムリーに“タンパク質”の事をやっていたので、食事にも気をつけたいと思います。

私が「簡単で美味しい」と言ったので、スタッフさん達が“ナスのステーキ”を作ってみます、と言われてて、

次回のデイサービスで感想を聞くのが楽しみです。

出かける時に玄関そばに赤トンボが飛んでました。

帰宅時にはツクツクホウシの声がしました。

まだ暑い日でしたが、《秋》を確かに感じる事が出来ました。

台風が接近している地方の皆さんは、お気をつけて！ご安全に！

鯉が負けたので、マジックが12になった。

明日からの直接対決3連戦をしっかり勝ってもらいたいのでありました。

ARE！ARE！ARE！ARE〜！笑。

本人も気にしていた

夫は昔は細身でした。

「俺は痩せてる」と本人も思い込んではいたものの、年齢と共に体型が変わり、いつしかお腹がポッコリ。

私と結婚した頃の私の父と同じ体型になりました。

私の父も若い頃は細身でしたけどね。

夫の体重は大きく増えなくなりましたが、お腹が凹みません。

運動をすれば良い事は分かっていますが、右の股関節に問題を抱えているので、本人が一番怖い訳ですよ。

座ってやれる運動とかを勧めましたが、なかなか夫はやろうとしません。

そんな中でも、水分をしっかり取る事で血圧が下がって来た事と、体重も増加が抑えられる事を体感したので（とちらもNHKのテレビで観た）、昨日の買い物で《MCTオイル》を買い、今朝から始めました。

これの結果は、追ってお知らせします。

昨日ドラッグストアで「睡眠薬は無いのかな」なんて言ってまして、最近の自分の睡眠が短いのを気にしていたのが分かりました。

これについてもかなり私が入れ知恵をしてきたのですけどね。

「睡眠は大事よ〜！」と繰り返してきました。

昨夜も「寝る前のルーティンを作ればいいよ。私がやってるでしょ？」と話し、《腹式呼吸》をして副交感神経に切り替える事を言いました。

昨日の買い物で歩いた事もあり、しっかり寝たみたいです。

加齢で体内時計もズレが出るそうですから、朝日が出てる時は夫には見るように言ってますし、やってます。

夫はショートスリーパーかもしれないけど、やはり睡眠は大事ですからね。

自分の身体も大変ですが、私が口を出さないといけない人がいるので、結果、私の“健康情報収集”は続くのでした。

雨には降られませんでした

台風12号から変わった熱帯低気圧の雨雲が本体から離れた所にあるので、朝少し降りましたが、買い物の時は降らなかったので助かりました。

風も吹いて、雲があり、暑かったのは、車に乗るまででした。

今日の買い物で先に行った2店舗は、マネーチャージして払える所だったので、夫の財布の小銭は出す事が無かったのです。

家の近所の規模の大きなドラッグストアに久々に行ったら、ここでは現金払いなので、夫は嬉々として小銭を出していました。

マネーチャージが出来る店では、カードを機械にかざして支払いが済むので楽と言えば楽です。

買い物した後、チャージ残高を毎回スマホにメモるようになりました。

また来月から大分市のプレミアム商品券が始まります。

申し込みはしましたが、まだ抽選結果は先になります。

これが始まると、期限があるので使い切りが悩ましい。

紙商品券しか使えない店もあるし、前回まで電子マネーで払えないスーパーもあったから、改善されてると良いな〜。

今月になり、値上げした物もありました。

しっかりと考えて買い物したいと思います。

また次の台風が接近しますね。

暑さはまだ続くようです。

皆様、ご安全に！